Kas ir holistiskā fitnesa?

Kas ir holistiskā fitnesa?

Kad cilvēki lieto terminu fitness, tie parasti attiecas uz labas fiziskās veselības stāvokli. Fiziskā veselība savukārt tiek definēta kā spēks, izturība un brīvība no slimībām. Tomēr pēdējos gados fitnesa jēdziens ir paplašinājies. Jēdziens parholistiskā fitnesaradās no plašāka holistiskā skatījuma uz veselību un dziedināšanu.

Holistiskais skatījums uz veselību un dziedināšanu ir daudzdimensionāls. Tiek uzskatīts, ka ķermenis, prāts un gars ir saistīti grūti atdalāmā veidā. Tātad slikta veselība nav tikai traumu vai slimību jautājums. Ja ir nepieciešama dziedināšana, cilvēki, kuri izmanto šo pieeju, ir atvērti plašam terapijas klāstam. Jūs varat izvēlēties tradicionālo un netradicionālo ārstniecības metožu kombināciju. Vai arī viņi varētu apsvērt iejaukšanos, kas pieder pavisam citai dziedināšanas tradīcijai. Galvenā prasība ir pieeja, kas ņem vērā visu cilvēku. Tomēr dziedināšana nav vienīgā problēma, ja runa ir par holistisko skatījumu uz veselību. Holistiskās pieejas veselībai atbalstītāji rūpējas par personīgās veselības uzlabošanu un slimību profilaksi, pirms tās var nostiprināties. Šīs bažas ir novedušas pie holistiskās piemērotības koncepcijas.

Holistiskajai piemērotībai ir nepieciešama visa cilvēka optimāla veselība. Lai sasniegtu optimālu personīgo veselību vai holistisku piemērotību, cilvēkam ir jārisina ķermenis, prāts un gars. Tas, iespējams, prasa aktivitāšu kombināciju, tostarp regulārus fiziskos vingrinājumus, veselīgus ēšanas paradumus, pozitīvu sociāli emocionālu pieredzi un uzmanību mūsu garīgajām vajadzībām. Var teikt, ka tad, kad esam piemēroti holistiskā nozīmē, mūsu ķermenis, prāts un gars ir harmonijā viens ar otru.

Tradicionālās fiziskās sagatavotības sasniegšana ir svarīga daļa no ceļa uz holistisku piemērotību. Dažādi pētījumi liecina, ka fiziskām aktivitātēm un vingrinājumiem var būt liela ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Pastāv daudzas pozitīvas korelācijas starp mūsu aktivitātes līmeni un mūsu ķermeņa un prāta veselību. Piemēram, fiziskās aktivitātes korelē ar samazinātu iespējamību saslimt ar diabētu un noteiktiem vēža veidiem. Šķiet, ka tas uzlabo sirds un asinsvadu elpceļu veselību. Tajā pašā laikā šķiet, ka tas samazina depresijas un izziņas pasliktināšanās risku.

Lai gan spēka un kondicionēšanas vingrinājumi ir svarīgi, optimālas veselības meklējumos nevar ignorēt citus būtības aspektus. Holistiskas pieejas fitnesam piekritēji zina, ka vingrojumu pozitīvo ietekmi var mazināt nepareizs uzturs vai pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana. Veselīgu ēšanas paradumu veidošanai var būt nepieciešama uztura konsultācija. Lai samazinātu atkarību no dažādiem garastāvokļa uzlabotājiem, parasti ir nepieciešama psiholoģiska konsultācija un kaut kādas iekšējas, garīgas pārmaiņas.

Turklāt vingrinājumu pozitīvā ietekme mēdz būt lielāka un labāk saglabāta, ja cilvēka sociālā vide ir atbalstoša. Atbalstoša sociālā vide var mudināt cilvēkus turpināt vingrojumu programmu. Atbalstoša sociālā vide var palīdzēt cilvēkiem sasniegt veselīga uztura mērķus. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kuri meklē holistisku piemērotību, var būt nepieciešams novērtēt savu sociālo vidi un strādāt, lai to uzlabotu. Ja viņi ir vientuļi, viņiem, iespējams, būs jāpievienojas kopienas un draudzes grupām. Šādas grupas var būt lielisks psiholoģiskā ieguvuma avots, kā arī potenciālie treniņu partneri. Ja toksiski draugi ir problēma, var būt nepieciešams pavadīt mazāk laika ar šādiem draugiem. Jāņem vērā arī ikdienas vide mājās un darbā. Ja lietas ir ļoti saspringtas, var būt nepieciešamas meditācijas procedūras, lai papildinātu vingrinājumu pozitīvo ietekmi.

Holistiski runājot, piemērotību nevar sasniegt, izmantojot vienkāršu vingrojumu programmu. Drīzāk tas tiek sasniegts tikai tad, ja ķermenis, prāts un dvēsele tiek optimizēti un līdzsvaroti.

Iedvesmojoties no Ezine un Duglass Hārdviks