Hva er holistisk kondisjon?

Hva er holistisk kondisjon?

Når folk bruker begrepet fitness, refererer de vanligvis til en tilstand av sunn fysisk helse. Fysisk helse er på sin side definert i form av styrke, utholdenhet og frihet fra sykdom. Men de siste årene har begrepet fitness utvidet seg. Et konsept avhelhetlig kondisjondukket opp fra det bredere helhetlige perspektivet på helse og helbredelse.

Det helhetlige perspektivet på helse og helbredelse er flerdimensjonalt. Det antas at kropp, sinn og ånd henger sammen på en måte som er vanskelig å skille. Så dårlig helse er ikke bare et spørsmål om skader eller sykdommer. Når healing er nødvendig, er folk som abonnerer på denne tilnærmingen åpne for et bredt spekter av terapier. Du kan velge en kombinasjon av konvensjonelle og ikke-konvensjonelle medisinske behandlinger. Eller de kan vurdere en intervensjon som tilhører en helt annen helbredende tradisjon. Hovedkravet er en tilnærming som tar hensyn til hele mennesket. Helbredelse er imidlertid ikke det eneste problemet når det kommer til helhetlig syn på helse. Tilhengere av den holistiske tilnærmingen til helse er opptatt av å forbedre personlig helse og forebygge sykdom før den kan ta tak. Disse bekymringene har ført til konseptet holistisk fitness.

Holistisk kondisjon krever optimal helse for hele personen. For å oppnå optimal personlig helse eller helhetlig kondisjon, må personen henvende seg til kropp, sinn og ånd. Dette krever sannsynligvis en kombinasjon av aktiviteter, inkludert regelmessig fysisk trening, sunne matvaner, positive sosial-emosjonelle opplevelser og oppmerksomhet på våre åndelige behov. Det kan sies at når vi er i form i en helhetlig forstand, er kropp, sinn og ånd i harmoni med hverandre.

Å oppnå tradisjonell fysisk form er en viktig del av veien til helhetlig form. En rekke undersøkelser viser at fysisk aktivitet og trening kan ha en dyp innvirkning på vår generelle helse. Det er mange positive sammenhenger mellom aktivitetsnivået vårt og helsen til kropp og sinn. For eksempel korrelerer fysisk aktivitet med redusert sannsynlighet for å utvikle diabetes og visse typer kreft. Det ser ut til å forbedre kardiovaskulær respiratorisk helse. Samtidig ser det ut til å redusere risikoen for depresjon og kognitiv svikt.

Mens styrke- og kondisjonsøvelser er viktige, kan ikke andre aspekter ved å være ignorert i jakten på optimal helse. Tilhengere av en helhetlig tilnærming til fitness vet at de positive effektene av trening kan undergraves av dårlig ernæring eller overdreven inntak av alkohol og narkotika. Å utvikle sunne matvaner kan kreve ernæringsrådgivning. Å redusere avhengigheten av ulike humørforsterkere krever generelt psykologisk rådgivning og en slags intern, åndelig endring.

I tillegg har de positive effektene av trening en tendens til å bli større og bedre vedlikeholdt når personens sosiale miljø er støttende. Et støttende sosialt miljø kan oppmuntre folk til å fortsette et treningsprogram. Et støttende sosialt miljø kan hjelpe folk å oppnå sunne spisemål. Av denne grunn kan folk som søker holistisk kondisjon, trenge å evaluere sitt sosiale miljø og arbeide for å forbedre det. Hvis de er ensomme, må de kanskje bli med i fellesskap og kirkegrupper. Slike grupper kan være en stor kilde til psykologiske belønninger så vel som potensielle treningspartnere. Hvis giftige venner er et problem, kan det være nødvendig å bruke mindre tid med slike venner. Det må også tas hensyn til hverdagsmiljøet hjemme og på jobb. Hvis ting er veldig stressende, kan meditasjonsprosedyrer være nødvendige for å utfylle de positive effektene av trening.

Holistisk sett kan kondisjon ikke oppnås gjennom et enkelt treningsprogram. Snarere oppnås det bare når kropp, sinn og sjel er optimalisert og brakt i balanse.

Inspirert av Ezine og Douglas Hardwick