O que é aptidão holística?

O que é aptidão holística?

Quando as pessoas usam o termo condicionamento físico, geralmente se referem a um estado de boa saúde física. A saúde física, por sua vez, é definida em termos de força, resistência e ausência de doenças. No entanto, nos últimos anos o conceito de fitness se expandiu. Um conceito deaptidão holísticaemergiu de uma perspectiva holística mais ampla sobre saúde e cura.

A perspectiva holística sobre saúde e cura é multidimensional. Acredita-se que corpo, mente e espírito estão conectados de uma forma difícil de separar. Portanto, problemas de saúde não são apenas uma questão de lesões ou doenças. Quando a cura é necessária, as pessoas que aderem a esta abordagem estão abertas a uma ampla gama de terapias. Você pode optar por uma combinação de tratamentos médicos convencionais e não convencionais. Ou podem considerar uma intervenção que pertença a uma tradição de cura completamente diferente. O principal requisito é uma abordagem que leve em consideração a pessoa como um todo. Contudo, a cura não é o único problema quando se trata da visão holística da saúde. Os defensores da abordagem holística da saúde estão preocupados em melhorar a saúde pessoal e prevenir doenças antes que elas se instalem. Essas preocupações levaram ao conceito de aptidão holística.

A aptidão holística requer saúde ideal de toda a pessoa. Para alcançar a saúde pessoal ideal ou a aptidão holística, a pessoa deve abordar o corpo, a mente e o espírito. Isto provavelmente requer uma combinação de atividades que incluem exercício físico regular, hábitos alimentares saudáveis, experiências socioemocionais positivas e atenção às nossas necessidades espirituais. Pode-se dizer que quando estamos em forma holística, nosso corpo, mente e espírito estão em harmonia entre si.

Alcançar a aptidão física tradicional é uma parte importante do caminho para a aptidão holística. Uma variedade de pesquisas mostra que a atividade física e o exercício podem ter um impacto profundo na nossa saúde geral. Existem muitas correlações positivas entre os nossos níveis de atividade e a saúde dos nossos corpos e mentes. Por exemplo, a atividade física está correlacionada com uma probabilidade reduzida de desenvolver diabetes e certos tipos de cancro. Parece melhorar a saúde respiratória cardiovascular. Ao mesmo tempo, parece reduzir o risco de depressão e declínio cognitivo.

Embora os exercícios de força e condicionamento sejam importantes, outros aspectos do ser não podem ser ignorados na busca por uma saúde ideal. Os defensores de uma abordagem holística ao condicionamento físico sabem que os efeitos positivos do exercício podem ser prejudicados pela má nutrição ou pelo consumo excessivo de álcool e drogas. O desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis ​​pode exigir aconselhamento nutricional. Reduzir a dependência de vários melhoradores de humor geralmente requer aconselhamento psicológico e algum tipo de mudança espiritual interna.

Além disso, os efeitos positivos do exercício tendem a ser maiores e melhor mantidos quando o ambiente social da pessoa é favorável. Um ambiente social de apoio pode encorajar as pessoas a continuar um programa de exercícios. Um ambiente social de apoio pode ajudar as pessoas a atingir metas de alimentação saudável. Por esta razão, as pessoas que procuram uma aptidão holística podem precisar de avaliar o seu ambiente social e trabalhar para melhorá-lo. Se estiverem sozinhos, podem precisar juntar-se a grupos comunitários e religiosos. Esses grupos podem ser uma grande fonte de recompensas psicológicas, bem como potenciais parceiros de treino. Se amigos tóxicos forem um problema, pode ser necessário passar menos tempo com esses amigos. O ambiente cotidiano em casa e no trabalho também deve ser levado em consideração. Se as coisas estiverem muito estressantes, podem ser necessários procedimentos de meditação para complementar os efeitos positivos do exercício.

Em termos holísticos, a boa forma não pode ser alcançada através de um simples programa de exercícios. Pelo contrário, só é alcançado quando o corpo, a mente e a alma são otimizados e equilibrados.

Inspirado por Ezine e Douglas Hardwick