Ce este fitness-ul holistic?

Ce este fitness-ul holistic?

Când oamenii folosesc termenul de fitness, se referă în general la o stare de sănătate fizică sănătoasă. Sanatatea fizica, la randul sau, este definita in termeni de forta, rezistenta si lipsa de boala. Cu toate acestea, în ultimii ani conceptul de fitness s-a extins. Un concept defitness holistica apărut din perspectiva holistică mai largă asupra sănătății și vindecării.

Perspectiva holistică asupra sănătății și vindecării este multidimensională. Se crede că corpul, mintea și spiritul sunt conectate într-un mod greu de separat. Deci sănătatea precară nu este doar o chestiune de răni sau boli. Atunci când este nevoie de vindecare, persoanele care subscriu la această abordare sunt deschise la o gamă largă de terapii. Puteți opta pentru o combinație de tratamente medicale convenționale și neconvenționale. Sau ar putea lua în considerare o intervenție care aparține unei tradiții de vindecare complet diferită. Cerința principală este o abordare care să țină cont de întreaga persoană. Cu toate acestea, vindecarea nu este singura problemă când vine vorba de viziunea holistică a sănătății. Susținătorii abordării holistice a sănătății sunt preocupați de îmbunătățirea sănătății personale și de prevenirea bolilor înainte ca aceasta să se instaleze. Aceste preocupări au condus la conceptul de fitness holistic.

Fitnessul holistic necesită o sănătate optimă a întregii persoane. Pentru a atinge o sănătate personală optimă sau o formă holistică, persoana trebuie să se adreseze corpului, minții și spiritului. Acest lucru necesită probabil o combinație de activități, inclusiv exerciții fizice regulate, obiceiuri alimentare sănătoase, experiențe socio-emoționale pozitive și atenție la nevoile noastre spirituale. Se poate spune că atunci când suntem în formă într-un sens holistic, corpul, mintea și spiritul nostru sunt în armonie unul cu celălalt.

Atingerea fitnessului fizic tradițional este o parte importantă a drumului către fitness holistic. O varietate de cercetări arată că activitatea fizică și exercițiile fizice pot avea un impact profund asupra sănătății noastre generale. Există multe corelații pozitive între nivelurile noastre de activitate și sănătatea corpului și a minții noastre. De exemplu, activitatea fizică se corelează cu o probabilitate redusă de a dezvolta diabet și anumite tipuri de cancer. Se pare că îmbunătățește sănătatea respiratorie cardiovasculară. În același timp, pare să reducă riscul de depresie și declin cognitiv.

În timp ce exercițiile de forță și condiționare sunt importante, alte aspecte ale ființei nu pot fi ignorate în căutarea sănătății optime. Susținătorii unei abordări holistice a fitnessului știu că efectele pozitive ale exercițiilor fizice pot fi subminate de o alimentație proastă sau de consumul excesiv de alcool și droguri. Dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase poate necesita consiliere nutrițională. Reducerea dependenței de diverși factori de îmbunătățire a dispoziției necesită, în general, consiliere psihologică și un fel de schimbare internă, spirituală.

În plus, efectele pozitive ale exercițiilor fizice tind să fie mai mari și mai bine menținute atunci când mediul social al persoanei este susținător. Un mediu social favorabil poate încuraja oamenii să continue un program de exerciții fizice. Un mediu social favorabil poate ajuta oamenii să atingă obiectivele de alimentație sănătoasă. Din acest motiv, persoanele care caută fitness holistic ar putea avea nevoie să-și evalueze mediul social și să lucreze pentru a-l îmbunătăți. Dacă sunt singuri, ar putea fi nevoie să se alăture unor grupuri comunitare și bisericești. Astfel de grupuri pot fi o sursă excelentă de recompense psihologice, precum și potențiali parteneri de antrenament. Dacă prietenii toxici reprezintă o problemă, poate fi necesar să petreci mai puțin timp cu astfel de prieteni. Trebuie avut în vedere și mediul de zi cu zi acasă și la locul de muncă. Dacă lucrurile sunt foarte stresante, procedurile de meditație pot fi necesare pentru a completa efectele pozitive ale exercițiilor fizice.

Holistic vorbind, fitnessul nu poate fi realizat printr-un simplu program de exerciții. Mai degrabă, se realizează numai atunci când corpul, mintea și sufletul sunt optimizate și aduse în echilibru.

Inspirat de Ezine şi Douglas Hardwick