Čo je holistická kondícia?

Čo je holistická kondícia?

Keď ľudia používajú termín fitnes, vo všeobecnosti sa odvolávajú na stav zdravého zdravia. Fyzické zdravie je zase definované z hľadiska sily, vytrvalosti a slobody pred chorobami. V posledných rokoch sa však koncept fitnes rozšíril. Konceptholistická kondíciavynorilo sa zo širšej holistickej perspektívy zdravia a uzdravenia.

Holistický pohľad na zdravie a liečenie je viacrozmerné. Verí sa, že telo, myseľ a ducha sú spojené spôsobom, ktorý je ťažké oddeliť. Takže zlé zdravie nie je len otázkou zranení alebo chorôb. Ak je potrebné uzdravenie, ľudia, ktorí sa prihlásia na odber tohto prístupu, sú otvorení širokej škále terapií. Môžete sa rozhodnúť pre kombináciu konvenčných a nekonvenčných lekárskych ošetrení. Alebo by mohli zvážiť zásah, ktorý patrí do úplne inej uzdravovacej tradície. Hlavnou požiadavkou je prístup, ktorý zohľadňuje celú osobu. Liečenie však nie je jediným problémom, pokiaľ ide o holistický pohľad na zdravie. Navrhovatelia holistického prístupu k zdraviu sa zaoberajú zlepšením osobného zdravia a prevencii chorôb skôr, ako sa môžu užiť. Tieto obavy viedli k koncepcii holistickej zdatnosti.

Holistická kondícia vyžaduje optimálne zdravie celej osoby. Na dosiahnutie optimálneho osobného zdravia alebo holistickej kondície sa človek musí venovať telu, mysle a ducha. Pravdepodobne si to vyžaduje kombináciu aktivít vrátane pravidelného fyzického cvičenia, zdravých stravovacích návykov, pozitívnych sociálnych zážitkov a pozornosti na naše duchovné potreby. Dá sa povedať, že keď sme v úmysle v holistickom zmysle, naše telo, myseľ a duch sú v harmónii.

Dosiahnutie tradičnej fyzickej zdatnosti je dôležitou súčasťou cesty k holistickej kondícii. Rôzne výskumy ukazujú, že fyzická aktivita a cvičenie môžu mať hlboký vplyv na naše celkové zdravie. Existuje veľa pozitívnych korelácií medzi našimi úrovňami aktivity a zdravím našich tiel a mysle. Napríklad fyzická aktivita koreluje so zníženou pravdepodobnosťou rozvoja cukrovky a určitých typov rakoviny. Zdá sa, že zlepšuje kardiovaskulárne zdravie dýchacích ciest. Zdá sa, že zároveň znižuje riziko depresie a kognitívneho poklesu.

Zatiaľ čo cvičenia na pevnosť a kondicionovanie sú dôležité, pri hľadaní optimálneho zdravia nemožno ignorovať ďalšie aspekty bytia. Navrhovatelia holistického prístupu k zdatnosti vedia, že pozitívne účinky cvičenia môžu byť oslabené zlou výživou alebo nadmernou konzumáciou alkoholu a drog. Vývoj zdravých stravovacích návykov si môže vyžadovať výživové poradenstvo. Zníženie závislosti od rôznych zosilňovačov nálad vo všeobecnosti vyžaduje psychologické poradenstvo a určitý druh vnútorných duchovných zmien.

Pozitívne účinky cvičenia sú navyše väčšie a lepšie udržiavané, keď je sociálne prostredie človeka podporné. Podporné sociálne prostredie môže povzbudiť ľudí, aby pokračovali v cvičebnom programe. Podporné sociálne prostredie môže ľuďom pomôcť dosiahnuť ciele zdravého stravovania. Z tohto dôvodu bude možno potrebné, aby ľudia hľadajúci holistickú kondíciu vyhodnotili svoje sociálne prostredie a pracovali na jeho zlepšení. Ak sú osamelí, možno sa budú musieť zapojiť do komunitných a cirkevných skupín. Takéto skupiny môžu byť veľkým zdrojom psychologických odmien, ako aj potenciálnych školiacich partnerov. Ak sú problémom toxickí priatelia, môže byť potrebné tráviť menej času s takýmito priateľmi. Musí sa zohľadniť aj každodenné prostredie doma a v práci. Ak sú veci veľmi stresujúce, môžu byť potrebné meditačné postupy na doplnenie pozitívnych účinkov cvičenia.

Holisticky povedané, fitness nemožno dosiahnuť jednoduchým cvičebným programom. Skôr sa dosahuje iba vtedy, keď sú telo, myseľ a duša optimalizované a vyvážené.

Inšpirovaný Ezín a Douglas Hardwick