Kaj je holistični fitnes?

Kaj je holistični fitnes?

Ko ljudje uporabljajo izraz fitnes, se običajno nanašajo na stanje dobrega fizičnega zdravja. Fizično zdravje pa je definirano v smislu moči, vzdržljivosti in brez bolezni. Vendar se je v zadnjih letih koncept fitnesa razširil. Koncept ocelostni fitnesizhaja iz širše holistične perspektive zdravja in zdravljenja.

Holistični pogled na zdravje in zdravljenje je večdimenzionalen. Verjame se, da so telo, um in duh povezani na način, ki ga je težko ločiti. Slabo zdravstveno stanje torej ni le vprašanje poškodb ali bolezni. Ko je zdravljenje potrebno, so ljudje, ki se odločijo za ta pristop, odprti za širok nabor terapij. Lahko se odločite za kombinacijo konvencionalnih in nekonvencionalnih medicinskih tretmajev. Ali pa razmislijo o posegu, ki pripada povsem drugi zdravilski tradiciji. Glavna zahteva je pristop, ki upošteva celega človeka. Zdravljenje pa ni edina težava, ko govorimo o celostnem pogledu na zdravje. Zagovorniki celostnega pristopa k zdravju skrbijo za izboljšanje osebnega zdravja in preprečevanje bolezni, preden se ta uveljavi. Ti pomisleki so pripeljali do koncepta celostnega fitnesa.

Holistični fitnes zahteva optimalno zdravje celotnega človeka. Za doseganje optimalnega osebnega zdravja ali celostne kondicije se mora človek posvetiti telesu, umu in duhu. To verjetno zahteva kombinacijo dejavnosti, vključno z redno telesno vadbo, zdravimi prehranjevalnimi navadami, pozitivnimi socialno-čustvenimi izkušnjami in pozornostjo do naših duhovnih potreb. Lahko rečemo, da ko smo fit v holističnem smislu, so naše telo, um in duh v medsebojni harmoniji.

Doseganje tradicionalne telesne pripravljenosti je pomemben del poti do celostne kondicije. Različne raziskave kažejo, da lahko telesna aktivnost in vadba močno vplivata na naše splošno zdravje. Obstaja veliko pozitivnih povezav med našimi stopnjami aktivnosti ter zdravjem naših teles in uma. Na primer, telesna aktivnost je povezana z zmanjšano verjetnostjo razvoja sladkorne bolezni in nekaterih vrst raka. Zdi se, da izboljšuje zdravje kardiovaskularnega dihalnega sistema. Hkrati se zdi, da zmanjšuje tveganje za depresijo in kognitivni upad.

Čeprav so vaje za moč in kondicijo pomembne, pri iskanju optimalnega zdravja ne moremo prezreti drugih vidikov bivanja. Zagovorniki celostnega pristopa k fitnesu vedo, da lahko pozitivne učinke vadbe oslabi slaba prehrana ali prekomerno uživanje alkohola in mamil. Razvijanje zdravih prehranjevalnih navad bo morda zahtevalo prehransko svetovanje. Zmanjšanje odvisnosti od različnih sredstev za izboljšanje razpoloženja na splošno zahteva psihološko svetovanje in nekakšno notranjo, duhovno spremembo.

Poleg tega so pozitivni učinki vadbe ponavadi večji in se bolje ohranjajo, če osebo podpira socialno okolje. Podporno socialno okolje lahko spodbudi ljudi, da nadaljujejo s programom vadbe. Podporno družbeno okolje lahko ljudem pomaga pri doseganju ciljev zdravega prehranjevanja. Zaradi tega bodo morali ljudje, ki iščejo celovito telesno pripravljenost, oceniti svoje socialno okolje in si prizadevati za njegovo izboljšanje. Če so osamljeni, se bodo morda morali pridružiti skupnostnim in cerkvenim skupinam. Takšne skupine so lahko odličen vir psiholoških nagrad in potencialnih partnerjev za usposabljanje. Če so strupeni prijatelji problem, bo morda potrebno preživeti manj časa s takimi prijatelji. Upoštevati je treba tudi vsakodnevno okolje doma in v službi. Če so stvari zelo stresne, so morda potrebni postopki meditacije, ki dopolnjujejo pozitivne učinke vadbe.

Holistično gledano kondicije ni mogoče doseči s preprostim programom vadbe. Nasprotno, doseže se le, ko so telo, um in duša optimizirani in uravnovešeni.

Po navdihu Ezine in Douglas Hardwick