Vad är holistisk kondition?

Vad är holistisk kondition?

När människor använder termen fitness hänvisar de i allmänhet till ett tillstånd av sund fysisk hälsa. Fysisk hälsa definieras i sin tur i termer av styrka, uthållighet och frihet från sjukdomar. Men under de senaste åren har begreppet fitness expanderat. Ett koncept avholistisk konditionuppstått ur det bredare holistiska perspektivet på hälsa och helande.

Det holistiska perspektivet på hälsa och helande är flerdimensionellt. Man tror att kropp, sinne och ande hänger ihop på ett sätt som är svårt att separera. Dålig hälsa är alltså inte bara en fråga om skador eller sjukdomar. När läkning behövs är människor som prenumererar på detta tillvägagångssätt öppna för ett brett utbud av terapier. Du kan välja en kombination av konventionella och icke-konventionella medicinska behandlingar. Eller så kanske de överväger en intervention som tillhör en helt annan healingtradition. Huvudkravet är ett förhållningssätt som tar hänsyn till hela människan. Läkning är dock inte det enda problemet när det kommer till helhetssynen på hälsa. Förespråkare av det holistiska förhållningssättet till hälsa är angelägna om att förbättra den personliga hälsan och förebygga sjukdom innan den kan få fäste. Dessa farhågor har lett till konceptet holistisk fitness.

Holistisk kondition kräver optimal hälsa för hela personen. För att uppnå optimal personlig hälsa eller holistisk kondition måste personen tilltala kroppen, sinnet och själen. Detta kräver sannolikt en kombination av aktiviteter inklusive regelbunden fysisk träning, hälsosamma matvanor, positiva social-emotionella upplevelser och uppmärksamhet på våra andliga behov. Man kan säga att när vi är vältränade i holistisk mening är vår kropp, själ och själ i harmoni med varandra.

Att uppnå traditionell fysisk kondition är en viktig del av vägen till holistisk kondition. En mängd forskning visar att fysisk aktivitet och träning kan ha en djupgående inverkan på vår allmänna hälsa. Det finns många positiva samband mellan våra aktivitetsnivåer och hälsan hos våra kroppar och sinnen. Till exempel korrelerar fysisk aktivitet med en minskad sannolikhet att utveckla diabetes och vissa typer av cancer. Det verkar förbättra kardiovaskulär andningshälsa. Samtidigt verkar det minska risken för depression och kognitiv försämring.

Även om styrke- och konditionsövningar är viktiga, kan andra aspekter av att vara inte ignoreras i sökandet efter optimal hälsa. Förespråkare av ett holistiskt förhållningssätt till fitness vet att de positiva effekterna av träning kan undergrävas av dålig kost eller överdriven konsumtion av alkohol och droger. Att utveckla hälsosamma matvanor kan kräva kostrådgivning. Att minska beroendet av olika humörhöjare kräver i allmänhet psykologisk rådgivning och någon form av intern, andlig förändring.

Dessutom tenderar de positiva effekterna av träning att bli större och bibehållas bättre när personens sociala miljö är stödjande. En stödjande social miljö kan uppmuntra människor att fortsätta ett träningsprogram. En stödjande social miljö kan hjälpa människor att uppnå mål för hälsosam kost. Av denna anledning kan personer som söker holistisk kondition behöva utvärdera sin sociala miljö och arbeta för att förbättra den. Om de är ensamma kan de behöva gå med i gemenskaper och kyrkliga grupper. Sådana grupper kan vara en stor källa till psykologiska belöningar såväl som potentiella träningspartners. Om giftiga vänner är ett problem kan det vara nödvändigt att spendera mindre tid med sådana vänner. Vardagsmiljön i hemmet och på jobbet måste också beaktas. Om saker är mycket stressande kan meditationsprocedurer vara nödvändiga för att komplettera de positiva effekterna av träning.

Holistiskt sett kan kondition inte uppnås genom ett enkelt träningsprogram. Snarare uppnås det bara när kropp, sinne och själ optimeras och bringas i balans.

Inspirerad av Ezine och Douglas Hardwick