حيث يذهب التدريب الفاصل بشكل خاطئ

كما سمعت، يعتبر التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو الطريق إلى فقدان الوزن، والتمثيل الغذائي بشكل أسرع، وتحسين القدرة الهوائية، وحتى عكس مقاومة الأنسولين.

اسمحوا لي أن أضع الفرامل على كل هذا. التدريب الفاصل أمر عظيم. لديها العديد من المزايا. لكن التغييرات التي ستشعر بها وتجربها ستكون مختلفة عما تظهر على الورق.

والأهم من ذلك، أنك تحتاج إلى إيلاء اهتمام وثيق لكيفية تطبيق تدريب HIIT على حياتك إذا كنت ترغب في جني الفوائد الكاملة للفترات والتمارين عالية الكثافة. لأنه، كما يقول المثل الشائع: "لحم رجل ما هو سم رجل آخر".

لقراءة بقية هذه المقالة، انضم إلى Born Fitness+ لتتمكن من الوصول إلى المقالات الحصرية، وأسئلة وأجوبة الخبراء، والمجتمع الخاص، والمساءلة الأسبوعية، والمزيد.

لا توجد تكاليف خفية. لا يبيع. ويمكنك الإلغاء في أي وقت.

يمكنك شراء العضوية الشهرية هنا(9.99 دولار) أو العضوية السنوية هنا(79.99 دولارًا).

هل تحتاج الى مزيد من المعلومات؟ نحن كسر كل شيءهنا.