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Como habrás escuchado, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) se considera el camino hacia la pérdida de peso, un metabolismo más rápido, una mejor capacidad aeróbica e incluso revertir la resistencia a la insulina.
Déjame poner freno a todo esto. El entrenamiento por intervalos es genial. Tiene muchas ventajas. Pero los cambios que sentirá y experimentará serán diferentes de lo que parecen en el papel.
Más importante aún, debes prestar mucha atención a cómo aplicas el entrenamiento HIIT en tu vida si quieres aprovechar todos los beneficios de los intervalos y el ejercicio de alta intensidad. Porque, como dice el cliché, “la carne de un hombre es el veneno de otro”.
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