Suche
Nagu olete ehk kuulnud, peetakse kõrge intensiivsusega intervalltreeningut (HIIT) kaalulangetamise, kiirema ainevahetuse, aeroobse võimekuse ja isegi insuliiniresistentsuse tagasipööramise teeks.
Las ma tõmban sellele kõigele pidurit. Intervalltreening on suurepärane. Sellel on palju eeliseid. Kuid muutused, mida tunnete ja kogete, erinevad paberil näidatust.
Veelgi olulisem on see, et kui soovite intervallidest ja kõrge intensiivsusega treeningutest täit kasu lõigata, peate pöörama suurt tähelepanu sellele, kuidas te HIIT-treeningut oma elus rakendate. Sest nagu klišee ütleb: "Ühe mehe liha on teise mehe mürk."
Ülejäänud artikli lugemiseks liituge programmiga Born Fitness+, et saada juurdepääs eksklusiivsetele artiklitele, ekspertide küsimustele ja vastustele, privaatsele kogukonnale, iganädalasele vastutusele ja muule.
Varjatud kulusid pole. Ei mingeid ülesmüüke. Ja saate igal ajal tühistada.
Saate osta igakuine liikmelisus siin(9,99 dollarit) või Aastane liikmelisus siin(79,99 dollarit).
Kas vajate lisateavet? Me purustame kõikSiin.