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Como você já deve ter ouvido falar, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é considerado o caminho para a perda de peso, metabolismo mais rápido, melhora da capacidade aeróbica e até mesmo reversão da resistência à insulina.
Deixe-me colocar um freio nisso tudo. O treinamento intervalado é ótimo. Tem muitas vantagens. Mas as mudanças que você sentirá e experimentará serão diferentes do que aparecem no papel.
Mais importante ainda, você precisa prestar muita atenção em como aplica o treinamento HIIT em sua vida se quiser colher todos os benefícios dos exercícios intervalados e de alta intensidade. Porque, como diz o clichê, “a carne de um homem é o veneno de outro”.
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