Die 4 Elemente der Fitness

Gesundheit und körperliche Fitness, die Grundlagen

Die meisten von uns verstehen ihre individuelle Gesundheit und körperliche Fitness nicht wirklich. Die Grundlagen sind manchmal sogar unbekannt. Es ist immer wichtig, in Form zu sein, das haben wir alle gelernt. Ihre körperliche Fitness hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich in Bezug auf Ihre körperliche und psychische Verfassung fühlen und wie viel Kraft Ihr Körper aufwenden muss, um weiterarbeiten zu können. Unzureichende körperliche Fitness hat es angeblich in Nordamerika zu einem schrecklichen Ausmaß geschafft, obwohl die Tatsache, dass Einzelpersonen immer noch zwanghaft in Bezug auf Gesundheit und körperliche Fitness sind, darüber hinaus Ärzte in der Primetime und Prominente aufgrund von Video-Tutorials und Büchern für Promotion-Fitness eine Fülle von Geldern schaffen für die Gemeinschaft. Wenn Sie nicht beabsichtigen, sie insgesamt zu kaufen und sie Tag für Tag als Gewichte zum Aufnehmen und Abnehmen zu verwenden, wird keines davon Ihrer körperlichen Fitness jemals etwas nützen.

Der beste Weg, um Ihre Gesundheit und körperliche Fitness zu verbessern, besteht darin, gewohnheitsmäßige Aktivitäten in Ihr tägliches Programm aufzunehmen. Es ist einfach nicht erforderlich, eine Vollmitgliedschaft in einem örtlichen Fitnesscenter abzuschließen oder nur an einer Fitness-Trainingsstunde teilzunehmen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie eine Übung auswählen, die Ihre Herzgeschwindigkeit erhöht oder Ihre Kraft sowie die allgemeine Mobilität verbessert. Ein kurzer Lauf, ein paar weitere Häuserblocks, einige Gartenarbeiten oder Hausarbeiten, das Auf- und Absteigen der Stufen sind Beispiele für etwas, dessen Funktion darin besteht, sich ziemlich einfach in Ihre Routine einzufügen, das jedoch häufig auch Ihre Routine erhöht körperliche Gesundheit. Im Gegenteil, das Springen in den Aufzug, das Fahren mit dem Auto auf dem Weg zum Laden an der Kurve Ihres Boulevards und das längere Verweilen im Bett sind alles Dinge, die Ihr Fitnessniveau nicht verbessern. Bemühen Sie sich jeden Tag, einen Schritt auf dem Weg zur Verbesserung Ihrer eigenen Gesundheit und körperlichen Fitness zu machen.

Eine gesunde Lebensweise kann keine Modeerscheinung sein, sonst etwas, das Sie irgendwann später tun werden. Es muss das ganze Jahr über auf Ihrer To-Do-Liste stehen, nicht als Neujahrsvorsatz, den Sie auf keinen Fall beibehalten dürfen. Nachdem Sie mit einer Art Trainingsprogramm begonnen haben, müssen Sie dies für den Rest Ihrer Tage beibehalten. oder Ihre körperliche Verfassung wird verschwunden sein, und Sie müssen möglicherweise von vorne anfangen. Ohne Standardtraining nimmt das Muskelgewebe ab, danach nimmt zusätzliches Fett seinen Platz ein (Muskelmassen werden nicht zu Fetten, sie werden lediglich verschoben, um zusätzlichen Platz dafür zu schaffen, wenn sie nicht verwendet werden). Dies ist daher wichtig, dass Sie eine Routine wählen, um Ihr Interesse langfristig zu wecken. Jeder Monat verleiht die aktuellste “Fitness-Modeerscheinung”, obwohl fast jeder sie aufnimmt und nach kurzer Zeit wieder wegwirft. Wählen Sie alternativ etwas aus, an dem Sie einfach Freude haben. Und sehen Sie, ob der Gedanke, über eine Plastikplatte nach oben und unten gehofft zu werden, Sie mit Verachtung erfüllt, dann könnten Sie etwas anderes ausprobieren – Kampfkunst wird immer im Trend liegen, und dann wird ein persönliches Fitnessprogramm, das ausgewählte Arten von Mannschaftssport beinhaltet, es tun helfen, Sie interessiert zu halten.

Denken Sie daran: Persönliche Aktivitäten im Alltag sind wichtig für die Fitness, darüber hinaus ist dies von Bedeutung. Die Verbesserung Ihrer persönlichen Form kann Ihnen zusätzliche Energie bieten und Ihnen helfen, sich in Bezug auf Ihren Körper noch sicherer zu fühlen.

Inspiriert von Andrew Cheyne

Ein guter Tipp ist auch regelmäßig in der Facebook-Gruppe Fitness in Deutschland – Tutorials, News, Jobs & mehr vorbeizuschauen. Dort erhalten Sie zahlreiche geprüfte und nützliche News, Neuigkeiten, Tipps & Jobs zum Thema Fitness, Krafttraining & Gesundheit.
Zur Facebook-Gruppe

Anzeige

Auch interessant

Vollständig geimpft?  Hier sind einige Richtlinien für die Rückkehr zu körperlicher Aktivität

Vollständig geimpft? Hier sind einige Richtlinien für die Rückkehr zu körperlicher Aktivität

Zum jetzigen Zeitpunkt haben mehr als 62 % der Erwachsenen in Amerika mindestens eine Dosis …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

How to whitelist website on AdBlocker?