Toitumine ja tervisliku eluviisi juhtimine

Toitumine ja tervisliku eluviisi juhtimine

Toitumine on põhimõtteliselt teadus toidust ning iga toidu toitainete ja kalorite kogusest. Sõltumatu on öelda, milline tähtsus on toidul indiviidi olemasoluks. Seda on vaja mitte ainult inimeste, vaid kõigi Maal elavate organismide ellujäämiseks.

Toitained on ained, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks. Need toitained koosnevad valkudest, vitamiinidest ja mineraalainetest, rasvadest, süsivesikutest, kiudainetest ja veest. Ja igal inimesel peab olema toit, mis koosneb neist kõigist õiges koguses.

Enamasti kipume juurvilju ignoreerima või keeldume söömast ja lubame rohkem rasvasisaldusega tooteid, peamiselt maitse tõttu. Kuid me peame mõistma, et köögiviljad ja puuviljad on sama oluline osa toidust kui kana ja juust.

Aga miks peaksime laskma maitsel oma tervist takistada? Siin on mõned toidud, mis esindavad fantastilist kombinatsiooni heast maitsest ja tervislikust toitumisest.

TOITUV JA MAITSEV – 15-MINUTILINE LO-MEIN

Nagu nimigi ütleb, on see lihtne roog valmistada. See on pastaroog, mis on täidetud köögiviljade headusega ning täiendab valke, vitamiine ja mineraalaineid. Maitse teeb sellest ahvatleva preparaadi ja näeb ka nii värviline välja. See roog on tervislik roog ning ideaalne lõuna- ja õhtusöögiks.

TERVISLIK ASIAGO BRÜSSELIS

Tänapäeval kipub enamik inimesi valima gluteenivabu toite, mõned allergiliste reaktsioonide ja mõned lihtsalt toitumise tõttu. See roog sobib ideaalselt kõigile neile inimestele. Ka siin on lihtne valmistada maitsvat, tervislikku ja toitaineterikast rooga. See on täis aromaatseid koostisosi, mis maitsemeeli rõõmustavad.

KÕIGI OH-NII LEMMIK KANASALAT

Üks salat, mida me kõik armastame. Täiuslik valgu ja vitamiinide kombinatsioon, see kana- ja köögiviljaroog on nii rämpstoidu sööjate kui ka terviseteadlike fitnessifriikide lemmik. See on suurepärane ja lihtsalt valmistatav roog, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks ja õhtusöögiks ning mida saab jaotada kogu nädalaks.

LIHTNE CILANTRO LAIMI RIIS

Veel üks tervislik, maitsev ja lihtsalt valmistatav riisiroog. Mõnikord võib riisiroa valmistamine olla kirglik protsess, kuid mitte see. See on täiuslik maitse ja toitainete segu. See on ideaalne lisand Mehhiko toidule.

MAITSEV RÕÕMSA ANanasSI- JA VIRSIKUPUHKUKOOK

Ükski eine pole täielik ilma magustoiduta ja mis oleks parem viis selle lõpetamiseks kirsi ananassi ja virsiku koogiga? Kui ühest küljest annavad headust toitainetest õnn, ananass ja virsik, siis vahukoor teeb kõik nii maitsvaks. Selle valmistamine võtab aega, kuid lõpuks on see kõik seda väärt.

TÄHTIS TERVISLIKULT TOITUMINE JA TERVISLIKKU ELUVIISIDE JÄRGIMINE

Meie jaoks on äärmiselt oluline teada, milline toit on hea ja milline kahjulik. Alati ei ole võimalik iga üksiku toidu kaloreid kokku lugeda, kuid kõike saame tasakaalustada läbi tasakaalustatud toitumise, mis sisaldab kõike, mis on ühtaegu hea, tervislik ja maitsev.

Inspireeritud Ezine ja Bryan M