Хранете се здравословно, за да отслабнете бързо и да имате повече енергия

Хранете се здравословно, за да отслабнете бързо и да имате повече енергия

Как да спрете да бъдете толкова объркани, да отслабнете бързо, да имате повече енергия и да се чувствате като милион долара!

Не знам за вас, но е изтощително да четете и гледате всички различни книги за хранене, хранене и загуба на тегло. Стигна се дотам, че е само бял шум. Има отговор за всичко и противоречие за всички тези верни отговори.

Защо е толкова трудно за хората да се хранят здравословно, да отслабват бързо и да имат повече енергия?

две думи...Претоварване с информация!!! Как можете да вземете информирани решения относно хранителна програма, когато тревата винаги е по-зелена от другата страна? И дори ще отида още една крачка напред и ще кажа, че не би трябвало да е толкова трудно. Не трябва да е толкова трудно да ядете храни, които ще ви помогнат да отслабнете бързо, да го задържите и да ви дадат повече енергия. През всичките ми години на обучение открих, че най-лесният начин за хранене е да се консумират възможно най-естествени храни (това означава органични, хранени с трева, свободно отглеждани и без консерванти и преработени захари) и за вашия метаболитен тип.

Какъв е вашият метаболитен тип? Той попада в три категории:

Тип протеин

Смесени видове

Карбо тип

Метаболитното типизиране се основава на яденето на храните, които са яли вашите предци. Телата на вашите предци са се адаптирали към храните, които са били около тях. Това също определя вашата химия и вашия генетичен състав. Когато ядете тези храни, тялото ви реагира положително – преработва храната по-добре и вие се чувствате едновременно удовлетворени и заредени с енергия. Когато се чувствате доволни от храната си, е по-вероятно да ядете по-малко (порции) и да ядете по-малко бедни на хранителни вещества храни (излишни калории/мазнини). Настроението ви също ще се подобри и ще се чувствате по-малко мудни.

Оценката е много проста и, както я наричам, научно интуитивна. Ще получите оценка в края на теста, но това ще ви помогне да определите в коя категория тип попадате. По-важното е, че тестът ви кара наистина да се замислите как се чувствате, след като ядете определени храни и кои са най-добри за вас. Броколите имат много невероятни ползи за здравето, но това не означава, че са подходящи за вас! Мога лично да потвърдя ефективността на този тип „здрав разум“. Винаги съм се „хранел здравословно“, но никога не съм се чувствал добре. Физически изглеждах здрав и имах минимални телесни мазнини, но се чувствах муден и болен през повечето време. След като направих тази оценка и я оптимизирах чрез просто проследяване, започнах да усещам потенциала си да се чувствам добре.

Това е много по-лесен начин за хранене, защото не е догматична диета, която е ограничителна и не ви лишава непременно от храните, които обичате да ядете. Това означава, че пазаруването на хранителни стоки няма да ви натовари и няма да се чувствате виновни, че сте излезли да хапнете. Ястието, което избирате в ресторанта, точно отговаря на вашия тип метаболизъм. Заслужаваш да изглеждаш и да се чувстваш по най-добрия начин и искам да ти помогна да стигнеш дотам!

Вдъхновен от Ekemba Sooh