Spis sundt at tabe sig hurtigt og have mere energi

Spis sundt at tabe sig hurtigt og have mere energi

Hvordan man holder op med at være så forvirret, tabe sig hurtigt, have mere energi og føles som en million dollars!

Jeg ved ikke noget om dig, men det er udmattende at læse og se alle de forskellige bøger om ernæring, ernæring og vægttab. Der er et punkt, hvor det kun er hvid støj. Der er et svar på alt og en modsigelse til alle disse korrekte svar.

Hvorfor er det så svært for folk at spise sundt, tabe sig hurtigt og have mere energi?

To ord ...Oplysning overbelastning!!! Hvordan kan du tage informerede beslutninger om et ernæringsprogram, når græsset altid er grønnere på den anden side? Og jeg vil endda gå et skridt videre og sige, at det ikke burde være så svært. Det burde ikke være så svært at spise de fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig hurtigt, holde det væk og give dig mere energi. I alle mine år med studier har jeg fundet den nemmeste måde at spise på er at spise mad så naturligt som muligt (dette betyder organisk, græsfodret, fri rækkevidde og fri for konserveringsmidler og forarbejdet sukker) og for din metaboliske type.

Hvad er din type stofskifte? Det falder i tre kategorier:

Proteintype

Blandede arter

Carbo -type

Metabolisk indtastning er baseret på at spise de fødevarer, dine forfædre spiste. Dine forfædres kroppe tilpasset de fødevarer, der var omkring dem. Dette bestemmer også din kemi og din genetiske sammensætning. Når du spiser disse fødevarer, reagerer din krop positivt - den behandler maden bedre, og du føler dig både tilfreds og energisk. Når du føler dig tilfreds med dine måltider, er det mere sandsynligt, at du spiser mindre (portioner) og spiser færre næringsfattige fødevarer (overskydende kalorier/fedt). Dit humør forbedres også, og du vil føle dig mindre træg.

Evalueringen er meget enkel, og som jeg kalder det, videnskabeligt intuitivt. Du modtager en score i slutningen af ​​testen, men dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvilken type kategori du falder i. Vigtigere er det, at testen virkelig får dig til at tænke over, hvordan du har det efter at have spist visse fødevarer, og hvilke der er bedst for dig. Broccoli har mange fantastiske sundhedsmæssige fordele, men det betyder ikke, at det er rigtigt for dig! Jeg kan personligt attestere effektiviteten af ​​denne type "sund fornuft." Jeg spiste altid sundt ", men jeg har aldrig følt mig godt. Fysisk så jeg sund ud og havde minimalt kropsfedt, men jeg følte mig træg og syg det meste af tiden. Efter at have taget denne vurdering og optimeret den gennem enkel sporing, begyndte jeg at føle mit potentiale til at føle mig godt.

Dette er en meget lettere måde at spise på, fordi det ikke er en dogmatisk diæt, der er restriktiv og ikke nødvendigvis fratager dig de fødevarer, du nyder at spise. Dette betyder, at købmand vil ikke være overvældende, og du føler dig ikke skyldig i at gå ud for at spise. Det måltid, du vælger på restauranten, matcher nøjagtigt din metaboliske type. Du fortjener at se og føle dig bedst, og jeg vil hjælpe dig med at komme dertil!

Inspireret af Ekemba Sooh