Τρώτε υγιεινά για να χάσετε βάρος γρήγορα και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Τρώτε υγιεινά για να χάσετε βάρος γρήγορα και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Πώς να σταματήσετε να είστε τόσο μπερδεμένοι, να χάσετε βάρος γρήγορα, να έχετε περισσότερη ενέργεια και να αισθάνεστε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια!

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά είναι εξαντλητικό η ανάγνωση και η παρακολούθηση όλων των διαφορετικών βιβλίων για τη διατροφή, τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Έχει φτάσει στο σημείο να είναι απλώς λευκός θόρυβος. Υπάρχει μια απάντηση για όλα και μια αντίφαση για όλες αυτές τις σωστές απαντήσεις.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους να τρώνε υγιεινά, να χάσουν βάρος γρήγορα και να έχουν περισσότερη ενέργεια;

Δυο λέξεις...Υπερφόρτωση πληροφοριών!!! Πώς μπορείτε να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με ένα πρόγραμμα διατροφής όταν το γρασίδι είναι πάντα πιο πράσινο στην άλλη πλευρά; Και θα πάω ένα βήμα παραπέρα και θα πω ότι δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο. Δεν θα πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να τρώτε τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα, να το διατηρήσετε και να σας δώσουν περισσότερη ενέργεια. Σε όλα τα χρόνια των σπουδών μου, βρήκα ότι ο ευκολότερος τρόπος να τρώω είναι να τρώτε τροφές όσο το δυνατόν πιο φυσικά (αυτό σημαίνει βιολογικά, με χόρτο, ελευθέρας βοσκής και χωρίς συντηρητικά και επεξεργασμένα σάκχαρα) και για τον μεταβολικό σας τύπο.

Ποιος είναι ο μεταβολικός σας τύπος; Εμπίπτει σε τρεις κατηγορίες:

Τύπος πρωτεΐνης

Μικτά είδη

Τύπος Carbo

Η μεταβολική πληκτρολόγηση βασίζεται στην κατανάλωση των τροφών που έτρωγαν οι πρόγονοί σας. Το σώμα των προγόνων σας προσαρμόστηκε στις τροφές που υπήρχαν γύρω τους. Αυτό καθορίζει επίσης τη χημεία και τη γενετική σας σύνθεση. Όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, το σώμα σας ανταποκρίνεται θετικά - επεξεργάζεται καλύτερα το φαγητό και νιώθετε ικανοποιημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Όταν αισθάνεστε ικανοποιημένοι με τα γεύματά σας, είναι πιο πιθανό να τρώτε λιγότερες (μερίδες) και να τρώτε λιγότερα τρόφιμα φτωχά σε θρεπτικά συστατικά (υπερβολικές θερμίδες/λίπη). Η διάθεσή σας επίσης θα βελτιωθεί και θα αισθάνεστε λιγότερο νωθροί.

Η αξιολόγηση είναι πολύ απλή και, όπως την αποκαλώ, επιστημονικά διαισθητική. Θα λάβετε μια βαθμολογία στο τέλος του τεστ, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σε ποια κατηγορία τύπου ανήκετε. Το πιο σημαντικό, το τεστ σας κάνει να σκεφτείτε πραγματικά πώς νιώθετε μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και ποιες είναι οι καλύτερες για εσάς. Το μπρόκολο έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για εσάς! Μπορώ προσωπικά να επιβεβαιώσω την αποτελεσματικότητα αυτού του τύπου «κοινής λογικής». Πάντα «έτρωγα υγιεινά», αλλά ποτέ δεν ένιωθα καλά. Σωματικά, έδειχνα υγιής και είχα ελάχιστο σωματικό λίπος, αλλά ένιωθα νωθρή και άρρωστη τις περισσότερες φορές. Αφού έκανα αυτήν την αξιολόγηση και τη βελτιστοποίησα μέσω απλής παρακολούθησης, άρχισα να νιώθω τις δυνατότητές μου να νιώθω καλά.

Αυτός είναι ένας πολύ πιο εύκολος τρόπος να τρως γιατί δεν είναι μια δογματική δίαιτα που είναι περιοριστική και δεν σου στερεί απαραίτητα τα φαγητά που απολαμβάνεις να τρως. Αυτό σημαίνει ότι τα ψώνια δεν θα είναι υπερβολικά και δεν θα νιώθετε ενοχές που θα πάτε έξω για φαγητό. Το γεύμα που θα επιλέξετε στο εστιατόριο ταιριάζει ακριβώς με τον μεταβολικό σας τύπο. Αξίζεις να δείχνεις και να νιώθεις καλύτερα και θέλω να σε βοηθήσω να φτάσεις εκεί!

Εμπνευσμένο από τον Ekemba Sooh