Come sano para perder peso rápidamente y tener más energía

Come sano para perder peso rápidamente y tener más energía

¡Cómo dejar de estar tan confundido, perder peso rápidamente, tener más energía y sentirse como un millón de dólares!

No sé ustedes, pero es agotador leer y ver todos los diferentes libros sobre nutrición, nutrición y pérdida de peso. Ha llegado al punto en que es sólo ruido blanco. Hay una respuesta para todo y una contradicción para todas estas respuestas correctas.

¿Por qué a las personas les resulta tan difícil comer sano, perder peso rápidamente y tener más energía?

Dos palabras...¡Sobrecarga de información!!! ¿Cómo se pueden tomar decisiones informadas sobre un programa de nutrición cuando la hierba siempre es más verde del otro lado? E incluso iré un paso más allá y diré que no debería ser tan difícil. No debería ser tan difícil comer alimentos que le ayudarán a perder peso rápidamente, a no recuperarlo y a darle más energía. En todos mis años de estudio, descubrí que la forma más fácil de comer es comer alimentos lo más naturales posible (es decir, orgánicos, alimentados con pasto, criados en libertad y libres de conservantes y azúcares procesados) y para su tipo metabólico.

¿Cuál es tu tipo metabólico? Se divide en tres categorías:

Tipo de proteína

Especies mixtas

tipo de carbohidratos

La tipificación metabólica se basa en comer los alimentos que comían sus antepasados. Los cuerpos de sus antepasados ​​se adaptaron a los alimentos que los rodeaban. Esto también determina su química y su composición genética. Cuando comes estos alimentos, tu cuerpo responde positivamente: procesa mejor los alimentos y te sientes satisfecho y con energía. Cuando se siente satisfecho con sus comidas, es más probable que coma menos (porciones) y coma menos alimentos pobres en nutrientes (exceso de calorías/grasas). Tu estado de ánimo también mejorará y te sentirás menos letárgico.

La evaluación es muy sencilla y, como yo la llamo, científicamente intuitiva. Recibirá una puntuación al final de la prueba, pero esto le ayudará a determinar en qué categoría de tipo se encuentra. Más importante aún, la prueba te hace pensar realmente en cómo te sientes después de comer ciertos alimentos y cuáles son los mejores para ti. El brócoli tiene muchos beneficios sorprendentes para la salud, ¡pero eso no significa que sea adecuado para ti! Personalmente puedo dar fe de la eficacia de este tipo de “sentido común”. Siempre “comí sano” pero nunca me sentí bien. Físicamente, me veía saludable y tenía un mínimo de grasa corporal, pero me sentía letárgico y enfermo la mayor parte del tiempo. Después de realizar esta evaluación y optimizarla mediante un simple seguimiento, comencé a sentir mi potencial para sentirme bien.

Esta es una forma mucho más fácil de comer porque no es una dieta dogmática, restrictiva y que no necesariamente te priva de los alimentos que disfrutas comer. Esto significa que hacer las compras no será abrumador y no se sentirá culpable por salir a comer. La comida que elijas en el restaurante se adapta exactamente a tu tipo metabólico. ¡Mereces verte y sentirte lo mejor posible y quiero ayudarte a lograrlo!

Inspirado por Ekemba Sooh