Sööge tervislikult, et kaalu kiiresti kaotada ja teil on rohkem energiat

Sööge tervislikult, et kaalu kiiresti kaotada ja teil on rohkem energiat

Kuidas lõpetada nii segaduses olemine, kiiresti kaalust alla võtta, rohkem energiat ja tunda end miljoni dollarina!

Ma ei tea sinust midagi, kuid see on kurnav lugeda ja näha kõiki erinevaid toitumise, toitumise ja kaalukaotuse raamatuid. On punkt, kus see on ainult valge müra. Kõigile on vastus ja kõigi nende õigete vastustega vastuolu.

Miks on inimestel nii keeruline toituda tervislikult, kiiresti kaalust alla võtta ja rohkem energiat omada?

Kaks sõna ...Teabe ülekoormus!!! Kuidas saate teha teadlikke otsuseid toitumisprogrammi kohta, kui rohi on teisel pool alati rohelisem? Ja ma lähen isegi ühe sammu edasi ja ütlen, et see ei tohiks nii raske olla. Toite, mis aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta, hoida, ja anda teile rohkem energiat, ei tohiks olla nii raske süüa. Kõigi oma õppimise aastate jooksul olen leidnud lihtsaima viisi, kuidas süüa võimalikult looduslikult toitu (see tähendab orgaanilist, rohuga söödetud, vabalt ning säilitusainete ja töödeldud suhkruteta) ning teie metaboolse tüüpi jaoks.

Mis on teie metaboolne tüüp? See jaguneb kolme kategooriasse:

Valgutüüp

Segaliigid

Süsi

Metaboolne tüpiseerimine põhineb teie esivanemate toitude söömisel. Teie esivanemate kehad olid kohandatud nende ümber olevate toitudega. See määrab ka teie keemia ja geneetilise meigi. Neid toite söödes reageerib keha positiivselt - see töötleb toitu paremini ja tunnete end nii rahul kui rahul. Kui tunnete end oma söögikordadega rahul, sööte tõenäolisemalt vähem (portsjonid) ja sööte vähem toitainevaeseid toite (liigsed kalorid/rasvad). Ka teie tuju paraneb ja tunnete end vähem loid.

Hindamine on väga lihtne ja nagu ma seda nimetan, teaduslikult intuitiivseks. Saate testi lõpus skoori, kuid see aitab teil kindlaks teha, millisesse tüüpi kategooriasse te langete. Veelgi olulisem on see, et test paneb teid tõeliselt mõtlema, kuidas tunnete end pärast teatud toitude söömist ja millised on teie jaoks kõige paremini. Brokkolil on palju hämmastavat kasu tervisele, kuid see ei tähenda, et see sobib teile! Saan isiklikult seda tüüpi „terve mõistuse” tõhusust kinnitada. Ma sõin alati tervena, kuid ma ei tundnud end kunagi hästi. Füüsiliselt nägin ma terve ja mul oli minimaalne keharasv, kuid tundsin end suurema osa ajast loid ja haige. Pärast selle hindamise võtmist ja lihtsa jälgimise kaudu optimeerimist hakkasin tundma oma potentsiaali tunda end hästi.

See on palju lihtsam viis, kuna see pole piirav ja ei võta tingimata teie toitudest, mida sööte. See tähendab, et toidukaupade ostmine ei ole üle jõu ja te ei tunne end sööma mineku pärast süüdi. Restoranis valitud söögikord vastab täpselt teie metaboolsele tüübile. Sa väärid oma parimat välja vaadata ja tunda ning ma tahan aidata sind sinna jõuda!

Inspireeritud Ekemba Sooh