Syö terveellisesti laihtuaksesi nopeasti ja saada enemmän energiaa

Syö terveellisesti laihtuaksesi nopeasti ja saada enemmän energiaa

Kuinka lopettaa hämmentyminen, laihtua nopeasti, saada enemmän energiaa ja tuntea olosi miljoonalta dollarilta!

En tiedä teistä, mutta on uuvuttavaa lukea ja katsella kaikkia erilaisia ​​ravitsemus-, ravitsemus- ja laihdutuskirjoja. Se on mennyt siihen pisteeseen, että se on vain valkoista kohinaa. Kaikkeen löytyy vastaus ja kaikkiin näihin oikeisiin vastauksiin on ristiriita.

Miksi ihmisten on niin vaikeaa syödä terveellisesti, laihtua nopeasti ja saada enemmän energiaa?

Kaksi sanaa...Ylimääräistä tietoa!!! Kuinka voit tehdä tietoisia päätöksiä ravitsemusohjelmasta, kun ruoho on aina vihreämpää toisella puolella? Ja menen jopa askeleen pidemmälle ja sanon, että sen ei pitäisi olla niin vaikeaa. Ei pitäisi olla niin vaikeaa syödä sellaisia ​​ruokia, jotka auttavat sinua laihtumaan nopeasti, pitämään painon kurissa ja antavat sinulle enemmän energiaa. Kaikkien opiskeluvuosieni aikana olen huomannut, että helpoin tapa syödä on syödä mahdollisimman luonnollisesti (eli luomuruokaa, nurmiruokintaa, vapaata ja ilman säilöntäaineita ja prosessoituja sokereita) ja aineenvaihduntatyyppisi mukaan.

Mikä on aineenvaihduntatyyppisi? Se jakautuu kolmeen luokkaan:

Proteiinityyppi

Sekalaiset lajit

Carbo tyyppi

Metabolinen kirjoittaminen perustuu esivanhempasi syömien ruokien syömiseen. Esivanhempasi kehot sopeutuivat ympärillä oleviin ruokiin. Tämä määrittää myös kemiasi ja geneettisen kokoonpanosi. Kun syöt näitä ruokia, kehosi reagoi positiivisesti - se prosessoi ruoan paremmin ja tunnet olosi sekä tyytyväiseksi että energiseksi. Kun tunnet olosi tyytyväiseksi ateriaasi, syöt todennäköisemmin vähemmän (annoksia) ja syöt vähemmän ravinteita sisältäviä ruokia (ylimääräisiä kaloreita/rasvoja). Myös mieliala paranee ja tunnet olosi vähemmän laimeaksi.

Arviointi on hyvin yksinkertainen ja, kuten minä sitä kutsun, tieteellisesti intuitiivinen. Saat pistemäärän testin lopussa, mutta tämä auttaa sinua päättämään, mihin tyyppiluokkaan kuulut. Vielä tärkeämpää on, että testi saa sinut todella miettimään, miltä sinusta tuntuu tiettyjen ruokien syömisen jälkeen ja mitkä niistä sopivat sinulle parhaiten. Parsakaalilla on monia uskomattomia terveyshyötyjä, mutta se ei tarkoita, että se olisi oikea sinulle! Voin henkilökohtaisesti todistaa tämän tyyppisen "terveen järjen" tehokkuuden. Olen aina "söin terveellisesti", mutta en koskaan tuntenut oloani hyväksi. Fyysisesti näytin terveeltä ja minulla oli vähän rasvaa, mutta tunsin itseni hitaaksi ja sairaaksi suurimman osan ajasta. Tämän arvioinnin suorittamisen ja sen optimoinnin yksinkertaisen seurannan avulla aloin tuntea potentiaalini tuntea oloni hyväksi.

Tämä on paljon helpompi tapa syödä, koska se ei ole dogmaattinen ruokavalio, joka on rajoittava eikä välttämättä riistää sinua nauttimastasi ruoasta. Tämä tarkoittaa, että ruokaostokset eivät ole ylivoimaisia, etkä tunne syyllisyyttä ulkona syömisestä. Ravintolassa valitsemasi ateria vastaa täsmälleen aineenvaihduntatyyppiäsi. Ansaitset näyttää ja tuntea olosi parhaalta, ja haluan auttaa sinua pääsemään sinne!

Ekemba Soohin inspiroima