Jedite zdravo kako biste brzo smršavjeli i imali više energije

Jedite zdravo kako biste brzo smršavjeli i imali više energije

Kako prestati biti tako zbunjen, brzo izgubiti težinu, imati više energije i osjećati se kao milijun dolara!

Ne znam za vas, ali iscrpljujuće je čitanje i gledanje raznih knjiga o prehrani, prehrani i mršavljenju. Došlo je do točke kada je to samo bijeli šum. Postoji odgovor za sve i kontradikcija za sve te točne odgovore.

Zašto je ljudima tako teško jesti zdravo, brzo smršaviti i imati više energije?

Dvije riječi...Preopterećenost informacijama!!! Kako možete donositi informirane odluke o programu prehrane kada je trava uvijek zelenija s druge strane? Čak ću otići i korak dalje i reći da ne bi trebalo biti tako teško. Ne bi trebalo biti tako teško jesti hranu koja će vam pomoći da brzo izgubite kilograme, zadržite ih i daju vam više energije. Tijekom svih mojih godina studiranja, otkrio sam da je najlakši način prehrane jesti hranu što prirodniju (to znači organsku, hranjenu travom, slobodno uzgojenu i bez konzervansa i prerađenih šećera) i za vaš metabolički tip.

Koji je vaš metabolički tip? Spada u tri kategorije:

Vrsta proteina

Mješovite vrste

Carbo tip

Metabolička tipizacija temelji se na jedenju hrane koju su jeli vaši preci. Tijela vaših predaka prilagodila su se hrani koja je bila oko njih. To također određuje vašu kemiju i vaš genetski sklop. Kada jedete ovu hranu, vaše tijelo reagira pozitivno - bolje obrađuje hranu i osjećate se zadovoljni i puni energije. Kada se osjećate zadovoljni svojim obrocima, veća je vjerojatnost da ćete jesti manje (porcije) i jesti manje hrane siromašne hranjivim tvarima (višak kalorija/masnoća). Vaše će se raspoloženje također popraviti i osjećat ćete se manje tromo.

Procjena je vrlo jednostavna i, kako je ja zovem, znanstveno intuitivna. Dobit ćete ocjenu na kraju testa, ali to će vam pomoći da odredite u koju vrstu kategorije spadate. Što je još važnije, test vas tjera da stvarno razmislite o tome kako se osjećate nakon što pojedete određenu hranu i koja je najbolja za vas. Brokula ima mnoge nevjerojatne zdravstvene prednosti, ali to ne znači da je prava za vas! Osobno mogu potvrditi učinkovitost ove vrste "zdravog razuma". Uvijek sam se “hranila zdravo”, ali nikad se nisam osjećala dobro. Fizički sam izgledao zdravo i imao sam minimalno masnog tkiva, ali sam se većinu vremena osjećao tromo i bolesno. Nakon što sam izvršio ovu procjenu i optimizirao je jednostavnim praćenjem, počeo sam osjećati svoj potencijal da se osjećam dobro.

Ovo je puno lakši način prehrane jer to nije dogmatska dijeta koja je restriktivna i ne uskraćuje vam nužno hranu koju volite jesti. To znači da kupovina namirnica neće biti naporna i da se nećete osjećati krivima što idete jesti van. Obrok koji odaberete u restoranu točno odgovara vašem tipu metabolizma. Zaslužujete izgledati i osjećati se najbolje što možete, a ja vam želim pomoći da to postignete!

Inspiriran Ekemba Soohom