Spis sunt for å gå raskt ned i vekt og ha mer energi

Spis sunt for å gå raskt ned i vekt og ha mer energi

Hvordan slutte å være så forvirret, gå ned i vekt raskt, ha mer energi og føle deg som en million dollar!

Jeg vet ikke med deg, men det er utmattende å lese og se alle de forskjellige bøkene om ernæring, ernæring og vekttap. Det har kommet til et punkt hvor det bare er hvit støy. Det er et svar for alt og en selvmotsigelse for alle disse riktige svarene.

Hvorfor er det så vanskelig for folk å spise sunt, gå raskt ned i vekt og ha mer energi?

To ord...Overbelastning av informasjon!!! Hvordan kan du ta informerte beslutninger om et ernæringsprogram når gresset alltid er grønnere på den andre siden? Og jeg vil til og med gå et skritt videre og si at det ikke burde være så vanskelig. Det burde ikke være så vanskelig å spise maten som vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, holde den av og gi deg mer energi. I alle mine studieår har jeg funnet ut at den enkleste måten å spise på er å spise mat så naturlig som mulig (dette betyr økologisk, gressmatet, frittgående og fri for konserveringsmidler og behandlet sukker) og for din metabolske type.

Hva er din metabolske type? Det faller inn i tre kategorier:

Protein type

Blandede arter

Carbo type

Metabolsk typing er basert på å spise maten dine forfedre spiste. Dine forfedres kropper tilpasset seg maten som var rundt dem. Dette bestemmer også din kjemi og din genetiske sammensetning. Når du spiser disse matvarene, reagerer kroppen din positivt – den behandler maten bedre og du føler deg både fornøyd og energisk. Når du føler deg fornøyd med måltidene dine, er det mer sannsynlig at du spiser mindre (porsjoner) og spiser færre næringsfattige matvarer (overflødige kalorier/fett). Humøret ditt vil også bli bedre og du vil føle deg mindre slapp.

Vurderingen er veldig enkel og, som jeg kaller det, vitenskapelig intuitiv. Du vil motta en poengsum på slutten av testen, men dette vil hjelpe deg med å finne ut hvilken type kategori du faller inn under. Enda viktigere, testen får deg til å virkelig tenke på hvordan du føler deg etter å ha spist visse matvarer og hvilke som er best for deg. Brokkoli har mange fantastiske helsefordeler, men det betyr ikke at det er riktig for deg! Jeg kan personlig bekrefte effektiviteten til denne typen «sunn fornuft». Jeg har alltid "spist sunt", men jeg følte meg aldri bra. Fysisk så jeg frisk ut og hadde minimalt med kroppsfett, men jeg følte meg slapp og syk mesteparten av tiden. Etter å ha tatt denne vurderingen og optimert den gjennom enkel sporing, begynte jeg å føle potensialet mitt til å føle meg bra.

Dette er en mye enklere måte å spise på fordi det ikke er en dogmatisk diett som er restriktiv og som ikke nødvendigvis fratar deg maten du liker å spise. Dette betyr at dagligvarehandelen ikke vil være overveldende, og du vil ikke føle deg skyldig over å gå ut og spise. Måltidet du velger på restauranten samsvarer nøyaktig med din metabolske type. Du fortjener å se og føle deg best mulig, og jeg vil hjelpe deg å komme dit!

Inspirert av Ekemba Sooh