Jedzte zdravo, aby ste rýchlo schudli a mali viac energie

Jedzte zdravo, aby ste rýchlo schudli a mali viac energie

Ako prestať byť taký zmätený, rýchlo schudnúť, mať viac energie a cítiť sa ako milión dolárov!

Neviem ako vy, ale čítanie a sledovanie všetkých rôznych kníh o výžive, výžive a chudnutí je vyčerpávajúce. Dospelo to do bodu, kedy je to len biely šum. Na všetko existuje odpoveď a na všetky tieto správne odpovede existuje rozpor.

Prečo je pre ľudí také ťažké jesť zdravo, rýchlo schudnúť a mať viac energie?

Dve slová...Informačné preťaženie!!! Ako môžete robiť informované rozhodnutia o výživovom programe, keď je tráva na druhej strane vždy zelenšia? A dokonca pôjdem ešte o krok ďalej a poviem, že by to nemalo byť také ťažké. Nemalo by byť také ťažké jesť potraviny, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, udržať si váhu a dodajú vám viac energie. Za celé roky štúdia som zistil, že najjednoduchší spôsob stravovania je jesť potraviny čo najprirodzenejšie (to znamená organické, trávové, z voľného chovu a bez konzervačných látok a spracovaných cukrov) a pre váš metabolický typ.

Aký je váš metabolický typ? Spadá do troch kategórií:

Proteínový typ

Zmiešané druhy

Typ Carbo

Metabolická typizácia je založená na jedení potravín, ktoré jedli vaši predkovia. Telo vašich predkov sa prispôsobilo potravinám, ktoré boli okolo nich. To tiež určuje vašu chémiu a vašu genetickú výbavu. Keď jete tieto potraviny, vaše telo reaguje pozitívne – jedlo lepšie spracuje a vy sa cítite spokojní aj nabití energiou. Keď sa cítite spokojní s jedlom, je pravdepodobnejšie, že budete jesť menej (porcií) a budete jesť menej potravín chudobných na živiny (nadbytok kalórií/tukov). Zlepší sa vám aj nálada a budete sa cítiť menej malátni.

Hodnotenie je veľmi jednoduché a, ako to ja nazývam, vedecky intuitívne. Na konci testu dostanete skóre, ale to vám pomôže určiť, do ktorej typovej kategórie patríte. Ešte dôležitejšie je, že test vás prinúti skutočne premýšľať o tom, ako sa cítite po konzumácii určitých potravín a ktoré z nich sú pre vás najlepšie. Brokolica má veľa úžasných zdravotných výhod, ale to neznamená, že je pre vás to pravé! Osobne môžem potvrdiť účinnosť tohto typu „zdravého rozumu“. Vždy som „jedol zdravo“, ale nikdy som sa necítil dobre. Fyzicky som vyzerala zdravo a mala som minimum telesného tuku, ale väčšinu času som sa cítila malátna a chorá. Po vykonaní tohto hodnotenia a jeho optimalizácii prostredníctvom jednoduchého sledovania som začal cítiť svoj potenciál cítiť sa dobre.

Je to oveľa jednoduchší spôsob stravovania, pretože nejde o dogmatickú diétu, ktorá je obmedzujúca a nemusí vás nevyhnutne pripraviť o jedlá, ktoré radi jete. To znamená, že nákupy potravín nebudú ohromujúce a nebudete sa cítiť previnilo, že sa idete najesť. Jedlo, ktoré si v reštaurácii vyberiete, presne zodpovedá vášmu metabolickému typu. Zaslúžite si vyzerať a cítiť sa čo najlepšie a ja vám chcem pomôcť sa tam dostať!

Inšpirované Ekemba Sooh