Ät hälsosamt för att gå ner i vikt snabbt och ha mer energi

Ät hälsosamt för att gå ner i vikt snabbt och ha mer energi

Hur man slutar vara så förvirrad, gå ner i vikt snabbt, ha mer energi och känns som en miljon dollar!

Jag vet inte om dig, men det är utmattande läsning och tittar på alla olika böcker om näring, näring och viktminskning. Det har kommit till den punkt där det bara är vitt brus. Det finns ett svar för allt och en motsägelse för alla dessa korrekta svar.

Varför är det så svårt för människor att äta sunt, gå ner i vikt snabbt och ha mer energi?

Två ord ...Informationsöverbelastning!!! Hur kan du fatta välgrundade beslut om ett näringsprogram när gräset alltid är grönare på andra sidan? Och jag ska till och med gå ett steg längre och säga att det inte borde vara så svårt. Det borde inte vara så svårt att äta maten som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt, hålla det av och ge dig mer energi. Under alla mina år med studier har jag hittat det enklaste sättet att äta är att äta mat så naturligt som möjligt (detta betyder ekologiskt, gräsmatat, frittgående och fritt från konserveringsmedel och bearbetade sockerarter) och för din metaboliska typ.

Vad är din metaboliska typ? Det faller i tre kategorier:

Proteintyp

Blandad arter

Kolsoltyp

Metabolisk typ är baserad på att äta de livsmedel som dina förfäder åt. Dina förfäders kroppar anpassade till de livsmedel som fanns runt dem. Detta bestämmer också din kemi och din genetiska smink. När du äter dessa livsmedel svarar din kropp positivt - den bearbetar maten bättre och du känner dig både nöjd och energisk. När du känner dig nöjd med dina måltider är det mer troligt att du äter mindre (portioner) och äter färre näringsfattiga livsmedel (överflödiga kalorier/fetter). Ditt humör kommer också att förbättras och du kommer att känna dig mindre trög.

Bedömningen är mycket enkel och, som jag kallar det, vetenskapligt intuitivt. Du kommer att få en poäng i slutet av testet, men detta hjälper dig att avgöra vilken typkategori du faller in i. Ännu viktigare är att testet gör att du verkligen tänker på hur du känner dig efter att ha ätit vissa livsmedel och vilka som är bäst för dig. Broccoli har många fantastiska hälsofördelar, men det betyder inte att det är rätt för dig! Jag kan personligen intyga effektiviteten hos denna typ av "sunt förnuft". Jag “åt frisk” men jag kände mig aldrig bra. Fysiskt såg jag frisk ut och hade minimalt kroppsfett, men jag kände mig trög och sjuk för det mesta. Efter att ha tagit denna bedömning och optimerat den genom enkel spårning började jag känna min potential att må bra.

Detta är ett mycket enklare sätt att äta eftersom det inte är en dogmatisk diet som är restriktiv och inte nödvändigtvis berövar dig maten du tycker om att äta. Detta innebär att livsmedelsbutiker inte kommer att vara överväldigande och du kommer inte att känna dig skyldig till att gå ut för att äta. Måltiden du väljer på restaurangen matchar exakt din metaboliska typ. Du förtjänar att se ut och känna ditt bästa och jag vill hjälpa dig att komma dit!

Inspirerad av Ekemba Sooh