Здравословно хранене: рецепти за смути

Здравословно хранене: рецепти за смути

Подобно на тези сладоледи и вкусни плодови шейкове, смутитата са идеални за слънчеви дни и влажна среда. Докато отпивате от любимото си смути, жаждата ви ще бъде утолена с неговия успокояващ вкус. Освен вкусния си вкус, всяко смути съдържа и важни витамини и минерали от плодовете, които поддържат тялото ви здраво. Друго страхотно нещо на смутитата е, че можете лесно да ги приготвите у дома. Ето някои рецепти за смути, които може да искате да опитате.

В тази конкретна статия за смутитата ще се съсредоточим върху конкретен плод, който се среща най-често в части на света с тропическа среда – бананът. Вкусните смутита с бананов вкус са често срещани и предпочитани от някои хора, тъй като бананът е богат на калий, протеини и много други витамини и минерали, които им помагат да имат здраво тяло.

Ванилова бананова експлозия

След работен ден ще бъде чудесно да опитате Vanilla Banana Blast. Това конкретно смути има невероятно добър аромат поради комбинацията си от ванилия и канела. Хората, които са опитали тази рецепта за смути, обожават вкусния му вкус и успокояващия аромат. За да направите тази рецепта за смути, ще ви трябват следните съставки.

1 банан, обелен и нарязан.

1/3 чаша ванилово соево мляко.

½ чаена лъжичка ванилов екстракт.

Кубчета лед.

Щипка канела

Тази рецепта е подходяща за две порции. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки в блендер и да пасирате до гладкост.

Смути с бананово кафе

За любителите на кафето смутито с бананово кафе е идеално за вас. С нотка на кафе, тази специална рецепта за смути е много добър енергиен бустер и идеален за натоварен работен ден. По-долу са съставките, от които се нуждаете, за да направите смути с бананово лате.

2 средни банана.

1 чаша нискомаслено мляко.

¾ чаша силно кафе или еспресо.

4 големи кубчета лед.

Тази специална рецепта за смути е подходяща за две порции. Приготвянето на тази рецепта отнема максимум 1 минута. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички горепосочени съставки с помощта на блендер. Тогава можете да се насладите на това страхотно лакомство.

Banana Berry Blaster

Banana Berry Blaster има много плодов вкус и е много богат на витамин С. За тези от вас, които обичат напитки с плодов вкус, тази рецепта за смути е идеалната за вас. Този специфичен вкус на смути има вкусна комбинация от сладък и кисел вкус. В допълнение, ароматът на ванилия оставя релаксиращ аромат, който го прави по-вкусен. Необходими са ви само следните съставки, за да приготвите вашето бананово смути.

1 банан.

½ чаша нискомаслено кисело мляко с ванилия.

¾ чаша замразени или пресни праскови.

1 чаша ягоди, замразени или пресни.

1 супена лъжица. Концентрат от портокалов сок.

Тази рецепта за бананово смути е подходяща за две порции. Както и в другите две рецепти по-горе, просто трябва да смесите всички съставки в блендер. Просто се уверете, че първо трябва да нарежете банана.

Тези три рецепти за бананово смути не са просто вкусни. Тези рецепти за смути също съдържат съставки, които са много полезни за вашето здраве. Всяка от тези рецепти за бананово смути съдържа витамини и минерали, открити в бананите. В допълнение, тези здравословни напитки са много лесни за приготвяне и съдържат съставки, които са в собствения ви хладилник. Имайте ги у дома всеки ден и поддържайте здравословен начин на живот.

Вдъхновен от Гари Сперо