Voedingsinformatie over groenten en fruit

Voedingsinformatie over groenten en fruit

De voedingswaarden van groenten en fruit vormen de basis voor een goede gezondheid. Gezien de steeds veranderende omstandigheden van ons leven is het belangrijk om te begrijpen welke natuurlijke bronnen ons lichaam kunnen genezen, genezen en versterken. Iedere zieke verlangt naar verlichting en genezing. Zou u, in plaats van naar de dokter te rennen voor een recept, niet liever geneeskrachtige voedingsmiddelen eten die uw immuunsysteem versterken? Hier zijn vier fundamentele voedingsfeiten over de voordelen van fruit en groenten.

De meeste groenten en fruit bevatten veel vezels. Vezels zijn nodig in ons lichaam om het spijsverteringsproces te ondersteunen en ons lichaam te reinigen van afvalproducten. Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezonde stoelgang om de opbouw van toxische stoffen en ziekten te voorkomen. Een andere waardevolle bijdrage van groenten en fruit aan ons spijsverteringsstelsel is de kortere verwerkingstijd. Hoe langer het ons lichaam kost om het voedsel dat we eten te verwerken, hoe langer het duurt voordat de voordelen ervan beschikbaar zijn voor gebruik. Energie is een van de belangrijkste redenen waarom alle levende wezens voedingsstoffen consumeren. Groenten en fruit kunnen binnen 30 minuten worden verteerd, terwijl vlees uren kan duren. Nogmaals, als we ziek zijn, is tijd van essentieel belang.

Ziekte is veruit de grootste bedreiging voor het menselijk lichaam. Levens worden elke dag beïnvloed door vele dodelijke omstandigheden en situaties, maar ziekte is de grootste bedreiging. Als we het over ziekte hebben, hangt er altijd een negatieve connotatie aan vast, omdat de dood altijd een dreigende angst is. Jaarlijks worden biljoenen dollars uitgegeven aan het onderzoeken, ontwikkelen, testen en kopen van medicijnen voor verschillende ziekten. Ter vergelijking: er wordt veel minder uitgegeven aan het voorlichten van consumenten over voedingsinformatie.

De moderne geneeskunde heeft haar plek en heeft miljoenen mensen geholpen, maar hoe zit het met degenen die net zo gemakkelijk genezen zouden kunnen worden door het eten van de juiste groenten en fruit? Of degenen die beter zouden kunnen eten als ze gezonde voedingswaarden hadden? Beide bevatten belangrijke vitamines die cruciaal zijn voor een gezond lichaam. Als de groenten en fruit die voor ons beschikbaar zijn, zijn ontworpen om ons lichaam in stand te houden, zullen ze het dan ook niet genezen en genezen? De meeste vruchten bevatten vitamine C, D en E, waardevolle antioxidanten die ons lichaam beschermen.

De bloedsomloop is een belangrijk onderdeel van onze algehele gezondheid. Het belang ervan wordt benadrukt omdat het verband houdt met de bloedstroom. Zonder een goede bloedsomloop kunnen ons lichaam en onze geest niet functioneren. Er ontstaat een kettingreactie (die vaak de dood tot gevolg heeft) wanneer de symptomen van een slechte bloedsomloop niet worden aangepakt. Gebrek aan concentratie en energie, hoofdpijn, hoge bloeddruk en kortademigheid zijn slechts enkele problemen die verband houden met een slechte bloedcirculatie.

Om deze aandoeningen te bestrijden en uw constitutie op te bouwen, is wandelen de beste oplossing. U kunt echter ook uw consumptie van citrusvruchten, bessen en groene groenten zoals boerenkool, spinazie en spruitjes verhogen. Zoals met veel andere aspecten van het lichaam is de bloedsomloop een schakel in de gezondheidsketen. Je kunt het versterken of verzwakken. Voedingsinformatie zal uw inspanningen richting een betere gezondheid begeleiden.

Groenten en fruit hebben een diepgaand effect op onze hersenen. Studies hebben aangetoond dat adequate en dagelijkse consumptie verergerende ziekten zoals de ziekte van Alzheimer vermindert. Dit geldt vooral voor kleurrijke groenten en fruit. Als u gewend bent groene paprika's te kopen voor salades en maaltijden, overweeg dan om rode, gele of oranje paprika's te gebruiken. Hetzelfde geldt voor zoete aardappelen en groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Hoewel dit eenvoudige veranderingen zijn, zijn het voedingswaarden die een verschil zullen maken.

Omdat hersencellen zeer weinig aanvulling hebben en een kleine hoeveelheid antioxidanten bevatten, zijn ze extreem gevoelig voor schade. Om deze reden is het een ongelukkig feit dat hersencellen niet worden vervangen wanneer ze gewond of gedood zijn. Zonder een goede hersenfunctie worden onze lichamen nutteloos. Waarom doen we niet alles wat in onze macht ligt om onze hersenen, ons lichaam en ons leven te beschermen?

Geïnspireerd door Alana C. Johnson