Informações nutricionais sobre frutas e vegetais

Informações nutricionais sobre frutas e vegetais

Os valores nutricionais das frutas e vegetais criam a base para uma boa saúde. Dadas as condições em constante mudança das nossas vidas, é importante compreender quais as fontes naturais que podem curar, curar e fortalecer os nossos corpos. Toda pessoa doente anseia por alívio e cura. Em vez de ir ao médico para pedir uma receita, você não preferiria comer alimentos curativos que estimulam o sistema imunológico? Aqui estão quatro fatos nutricionais básicos sobre os benefícios das frutas e vegetais.

A maioria das frutas e vegetais são ricos em fibras. A fibra é necessária em nosso corpo para apoiar o processo digestivo e limpar nosso corpo de resíduos. A fibra é uma parte essencial dos movimentos intestinais saudáveis ​​para prevenir o acúmulo de substâncias tóxicas e doenças. Outra contribuição valiosa das frutas e vegetais para o nosso sistema digestivo é o menor tempo de processamento. Quanto mais tempo nosso corpo leva para processar os alimentos que comemos, mais tempo leva para que seus benefícios estejam disponíveis para uso. A energia é a principal razão pela qual todos os seres vivos consomem nutrientes. Frutas e vegetais podem ser digeridos em 30 minutos, em comparação com a carne, que pode levar horas. Novamente, quando estamos doentes, o tempo é essencial.

A doença é de longe a maior ameaça ao corpo humano. Vidas são afetadas por muitas circunstâncias e situações mortais todos os dias, mas as doenças são a maior ameaça. Quando falamos de doença, há sempre uma conotação negativa associada a ela porque a morte é sempre um medo iminente. Trilhões de dólares são gastos anualmente em pesquisa, desenvolvimento, teste e compra de medicamentos para diversas doenças. Em comparação, gasta-se muito menos na educação dos consumidores sobre informações nutricionais.

A medicina moderna tem o seu lugar e tem ajudado milhões de pessoas, mas e aqueles que poderiam ser facilmente curados comendo as frutas e vegetais certos? Ou aqueles que poderiam comer melhor se tivessem valores nutricionais saudáveis? Ambos contêm vitaminas importantes que são cruciais para um corpo saudável. Se as frutas e vegetais disponíveis para nós forem projetados para sustentar nosso corpo, eles também não irão curá-lo e curá-lo? A maioria das frutas contém vitaminas C, D e E, que são antioxidantes valiosos que protegem nosso corpo.

A circulação é uma parte importante da nossa saúde geral. Sua importância é enfatizada por estar associada ao fluxo sanguíneo. Sem circulação adequada, nossos corpos e mentes não podem funcionar. Uma reação em cadeia (muitas vezes resultando em morte) ocorre quando os sintomas de má circulação não são tratados. Falta de concentração e energia, dores de cabeça, pressão alta e falta de ar são apenas alguns dos problemas associados à má circulação sanguínea.

Para combater estas condições e construir a sua constituição, caminhar é a melhor solução. No entanto, você também pode aumentar o consumo de frutas cítricas, frutas vermelhas e vegetais verdes como couve, espinafre e couve de Bruxelas. Tal como acontece com muitos outros aspectos do corpo, a circulação é um elo na cadeia da saúde. Você pode fortalecê-lo ou enfraquecê-lo. As informações nutricionais guiarão seus esforços para melhorar a saúde.

Frutas e vegetais têm um efeito profundo em nosso cérebro. Estudos demonstraram que o consumo adequado e diário reduz o agravamento de doenças como o mal de Alzheimer. Isto é especialmente verdadeiro para frutas e vegetais coloridos. Se você costuma comprar pimentões verdes para saladas e refeições, considere usar vermelho, amarelo ou laranja. O mesmo vale para batata-doce e vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre. Embora sejam mudanças simples, são valores nutricionais que farão a diferença.

Como as células cerebrais têm muito pouca reposição e contêm uma pequena quantidade de antioxidantes, elas são extremamente sensíveis a danos. Por esta razão, é lamentável que as células cerebrais não sejam substituídas quando são feridas ou mortas. Sem a função cerebral adequada, nossos corpos tornam-se inúteis. Por que não fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para proteger os nossos cérebros, os nossos corpos e as nossas vidas?

Inspirado por Alana C. Johnson