水果和蔬菜的营养信息

水果和蔬菜的营养信息

水果和蔬菜的营养价值为身体健康奠定了基础。 鉴于我们的生活条件不断变化，了解哪些天然来源可以治愈、治愈和增强我们的身体非常重要。 每个病人都渴望得到缓解和治愈。 您是否宁愿吃增强免疫系统的治疗食品，而不是去找医生开处方？ 以下是有关水果和蔬菜益处的四个基本营养事实。

大多数水果和蔬菜都富含纤维。 我们的身体需要纤维来支持消化过程并清除体内的废物。 纤维是健康排便的重要组成部分，可防止毒素积聚和疾病。 水果和蔬菜对我们消化系统的另一个宝贵贡献是缩短了加工时间。 我们的身体处理所吃食物的时间越长，其益处就越需要更长的时间才能发挥出来。 能量是所有生物消耗营养的主要原因。 水果和蔬菜可以在 30 分钟内消化，而肉类则需要数小时才能消化。 同样，当我们生病时，时间至关重要。

疾病是迄今为止对人体最大的威胁。 人们的生活每天都会受到许多致命情况和情况的影响，但疾病是最大的威胁。 当我们谈论疾病时，总是有负面的含义，因为死亡总是一种迫在眉睫的恐惧。 每年花费数万亿美元用于研究、开发、测试和购买治疗各种疾病的药物。 相比之下，用于教育消费者营养信息的花费要少得多。

现代医学占有一席之地，并帮助了数百万人，但是那些通过吃正确的水果和蔬菜也可以轻松治愈的人呢？ 或者那些如果拥有健康的营养价值就能吃得更好的人？ 两者都含有对健康身体至关重要的重要维生素。 如果我们所吃的水果和蔬菜是为了维持我们的身体而设计的，那么它们不是也能治愈和治愈我们的身体吗？ 大多数水果都含有维生素 C、D 和 E，它们是保护我们身体的宝贵抗氧化剂。

循环是我们整体健康的重要组成部分。 它的重要性之所以被强调，是因为它与血液流动有关。 没有适当的循环，我们的身体和思想就无法运作。 如果不解决血液循环不良的症状，就会发生连锁反应（通常导致死亡）。 注意力不集中、精力不集中、头痛、高血压和呼吸短促只是与血液循环不良相关的一些问题。

为了对抗这些情况并增强体质，步行是最好的解决方案。 不过，您也可以增加柑橘类水果、浆果和绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜和球芽甘蓝）的摄入量。 与身体的许多其他方面一样，循环是健康链条中的一个环节。 你可以加强它，也可以削弱它。 营养信息将指导您努力改善健康。

水果和蔬菜对我们的大脑有着深远的影响。 研究表明，每天充足的摄入可以减少阿尔茨海默病等疾病的恶化。 对于色彩缤纷的水果和蔬菜尤其如此。 如果您习惯购买青椒用于沙拉和餐食，请考虑使用红色、黄色或橙色。 红薯和羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜也是如此。 虽然这些都是简单的改变，但它们的营养价值却会产生影响。

由于脑细胞的补充很少，并且含有少量的抗氧化剂，因此它们对损伤极其敏感。 因此，脑细胞在受伤或死亡时不会被替换，这是一个不幸的事实。 如果没有适当的大脑功能，我们的身体就会变得毫无用处。 为什么不尽我们所能来保护我们的大脑、我们的身体和我们的生命呢？

灵感来自阿拉娜·C·约翰逊