Milyen zöldségeket ehetek Candida diéta mellett?

Milyen zöldségeket ehetek Candida diéta mellett?

A zöldségek fogyasztása nagyszerű diétás stratégia. A zöldségek tele vannak esszenciális vitaminokkal és tápanyagokkal, és nagyszerű választás az egészséges táplálkozáshoz. De vajon minden zöldség egyforma? Akár hiszi, akár nem, előfordulhat, hogy egyes zöldségek nem alkalmasak bizonyos diétákhoz. A Candida diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyek során különös figyelmet kell fordítani arra, hogy bizonyos zöldségekből milyen típusú és mennyit eszik. Ahhoz, hogy megértsük, mely fajtákat és miért kell elhagyni vagy csökkenteni bizonyos zöldségféléket, először meg kell értened, mi a candida diéta célja.

A Candida diéta a candidiasisként ismert állapot kezelésének sarokköve. A candidiasis egy olyan betegség, amelyben a Candida albicans, egy tipikusan jóindulatú élesztőgomba, opportunista szervezetté válik a bélrendszerben. A Candida albicans a bélrendszer mikroflórájának veleszületett része, amely ideálisan együttműködik a „barátságos” baktériumfajokkal a szervezet egészségének megőrzése érdekében. Sajnos az olyan külső tényezők, mint az antibiotikumok, szteroidok, orális fogamzásgátlók túlzott használata, a stressz és a feldolgozott élelmiszerekben/cukros ételekben gazdag étrend gyakran okozzák a Candida albicans túlszaporodását. Amikor ez megtörténik, rengeteg méreganyag szabadul fel a szervezetbe, ami számos, látszólag független egészségügyi problémát okoz. A candidiasis tünetei közé tartoznak a krónikus gombás fertőzések, krónikus sinus fertőzések, irritábilis bél szindróma, szorongás, depresszió és fáradtság. A Candida diéta megkísérli megzavarni a Candida albicans táplálékellátását azáltal, hogy kiiktatja a növekedését elősegítő élelmiszereket. Míg a fő bűnösök a cukor, az ecet, az erjesztett élelmiszerek, a nyálkás gabonafélék és a gyorsan ható szénhidrátok, vannak más élelmiszerek is, amelyeket a candida étrendi irányelvei mértékkel fogyasztanak. Az összetett gabonafélék és a magas keményítőtartalmú zöldségek ebbe a kategóriába tartoznak, mert bár nem bomlanak le olyan gyorsan cukorrá, mint az egyszerű szénhidrátok, valójában cukorrá bomlanak le, és táplálják a candida-t. Milyen zöldségeket ehetünk tehát szabadon, és melyeket fogyasszunk mértékkel a candida diéta mellett?

Zöldségeket szabadon fogyasztani

Hagymás zöldségekpéldául a metélőhagyma, a fokhagyma, a póréhagyma, a hagyma, a mogyoróhagyma, a mogyoróhagyma és a vizes gesztenye jó választás a candida diétához. Ez a zöldségcsoport használható íz és állag hozzáadására az ételeknek és a hagymának, és különösen a fokhagyma gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a Candida albicans elleni küzdelemben.Virágzó zöldségekpéldául az articsóka, a brokkoli, a brokkoli rabe és a karfiol ideális köretként. HasználatLeveles zöldekmint például rukkola, kelbimbó, káposzta, cikória, káposzta, endívia, saláta, kelkáposzta és spenót a főételek kiegészítésére és ízletes saláták készítésére.

gyümölcs zöldségek,Ízletes élesztőmentes ételeket készíthet avokádóval, uborkával, padlizsánnal, okrával, paprikával és sütőtökkel.száras zöldségeketpéldául a spárgának, a zellernek, a mángoldnak, az édesköménynek és a karalábénak is sokféle felhasználása van a táplálkozásban.

Zöldségfogyasztás mértékkel

A kétféle zöldséget érdemes körültekintően fogyasztani a candida diéta soránGyökérzöldségek és gumós zöldségek. Ebbe a csoportba tartozik a fehérrépa, a sárgarépa, a paszternák, a retek, a rutabaga, a manióka, a burgonya, az édesburgonya és a jamgyökér. A candida diéta mellett is élvezheti ezeket a zöldségeket, de úgy tervezze meg az étkezést, hogy ne terhelje túl ezeket a zöldségeket.

További információ az életről élesztőmentes Ha követi a Candida diétát, látogasson el az Élesztőmentes életbe.

Tennille Jordan ihlette