Čo to znamená byť neurodivergentný?

Čo to znamená byť neurodivergentný?

V poslednej dobe rastie hnutie za lepšie pochopenie duševného zdravia ako kultúry a ako jednotlivca. S tým prichádza tlak na prehodnotenie vzorcov myslenia a správania, ktoré boli predtým považované za atypické, „zlé“ alebo „menej ako“ nejakým spôsobom jednoducho preto, že sa odchyľovali od toho, čo sa považovalo za normu. Tu vstupuje do hry pojem neurodivergencia (alebo neurodiverzita, v závislosti od aplikácie) – slovo, ktoré vám môže znieť povedome.

O neurodiverzite toho treba veľa pochopiť, ale pochopenie toho, čo znamenajú nasledujúce výrazy, vám môže pomôcť lepšie pochopiť, aké rôznorodé môže byť duševné zdravie a prečo je prehodnotenie toho, čo sa považuje za „normálne“, skvelá vec. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo je neurodiverzita?

Neurodiverzita, ktorú pôvodne vytvorila sociologička Judy Singer na konci deväťdesiatych rokov, je uznaním, že existuje množstvo spôsobov, ako môže ľudský mozog fungovať, vysvetľuje David Mandell, Sc.D., profesor na University of Pennsylvania School of Medicine a pridružený riaditeľ Penn Center for Mental Health. V rámci neurodiverzity sa všetky typy myslenia, správania a spracovania považujú za normálne, hovorí Mandell. 👏 A preto neexistuje jeden „správny“ spôsob, ako zažiť svet okolo seba a komunikovať s ním. 🙌

Pred objavením sa hnutia neurodiverzity v 90. rokoch však praktici často považovali takéto rozdiely v myslení a spracovaní za abnormálne alebo „problémové“. Ale ako tlak na rovnosť a začlenenie „neurologických menšín“ nabral na sile, umožnilo to viac výskumu a školenia v oblasti neurodiverzity – ktoré teraz podľa Harvard Health Publishing hrajú dôležitú úlohu v tom, ako lekári vnímajú a liečia určité neurologické ochorenia a postihnutia.

"Ľudia majú tendenciu považovať psychiatrické poruchy za dichotomické: buď spĺňate kritériá pre poruchu, alebo nie," hovorí Mandell. "Hnutie neurodiverzity [je poháňané] myšlienkou, že to nie je nevyhnutne najužitočnejší spôsob myslenia o tom, ako sa ľudia líšia od normatívnych funkcií." (

Jednoduché stratégie na zlepšenie zdravia mozgu

Dnes sa neurodiverzita chápe ako koncept, ktorý považuje jednotlivcov s rozdielnymi funkciami mozgu a behaviorálnymi charakteristikami za „súčasť normálnej variácie ľudskej populácie“, uvádza Stanford Neurodiversity Project. Vo všeobecnosti existujú tie, ktoré sú neurodivergentné a tie, ktoré sú neurotypické. Nižšie sa ponorte hlbšie do toho, čo to znamená byť neurotypický verzus neurodivergentný.

Neurotypická definícia

Podľa Mandella byť neurotypický znamená, že premýšľate, spracovávate informácie a správate sa spôsobom, ktorý bežná populácia považuje za „normálny“ alebo „priemerný“. Ľudia, ktorí sú neurotypickí, si o sebe nemusia nevyhnutne myslieť takto, ale zvyčajne si uvedomujú, že každodenné úlohy a systémy nie sú niečo, s čím zápasia, vysvetľuje.

Neurodivergentná definícia

Neurodivergent je jednoducho opakom neurotypického: opisuje niekoho, kto myslí, chová sa a učí sa inak, ako sa považuje za typické. Konkrétne, neurodivergencia je termín pre prípad, keď mozog človeka spracováva, učí sa a/alebo sa správa inak, ako sa považuje za „normálne“ alebo z technického hľadiska „neurotypické“, hovorí Mandell. Môže sa použiť na opísanie širokej škály charakteristík, od rôznych spôsobov, akými vy a váš partner pristupujete k problému, až po špecifické neurologické poruchy alebo klinické diagnózy duševného zdravia. Cieľom termínu je pozrieť sa na tieto neurologické rozdiely nezaujatým spôsobom, a nie vidieť ich ako „zlú“ vec alebo „deficit“, hovorí Mandell.

Je dôležité poznamenať, že neurodivergencia nie je oficiálnou lekárskou diagnózou uznanou v Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, čo je katalóg duševných chorôb široko používaný lekármi. (Mimochodom, to isté platí pre vysokofunkčnú úzkosť – nenájdete ju ani v DSM.) Neurodivergentný význam je skôr tekutejší, hovorí Mandell. Je to voľne definované slovo, ktoré používajú odborníci na duševné zdravie a ľudia postihnutí duševnými chorobami (napríklad úzkosť, depresia, aby sme vymenovali iba dva).

To, že ste neurodivergentní, môže znamenať, že z kognitívneho hľadiska je pre vás trochu ťažšie orientovať sa vo veciach, hovorí David Caudel, Ph.D., riaditeľ Frist Center for Autism and Innovation at Vanderbilt. „Pre tých, ktorí sú neurodivergentní, sú rozdiely často dostatočné na to, aby spôsobili ťažkosti pri komunikácii s neurodivergentnou väčšinou [aka tým, ktorých spôsob myslenia a vnímania sveta je v súlade s väčšinovou spoločnosťou], a systémy navrhnuté pre masy niekedy nefungujú dobre,“ vysvetľuje Caudel, ktorý sa tiež nazýva neurodivergentný. "Niektoré môžu byť dokonca škodlivé."

Napríklad, niekto, kto je neurodivergentný, môže byť považovaný za menej produktívny ako ich rovesníci, pretože niektoré existujúce procesy môžu pre nich predstavovať veľkú mentálnu prekážku. Niečo ako potreba pravidelných osobných stretnutí alebo prezentácií môže neurodivergentnému človeku spôsobiť, že sa bude cítiť neskutočne nepríjemne. Alebo sa môžu hanbiť, pretože nemajú rovnaké emocionálne reakcie na určité veci ako iní ľudia (napr. vedia, že sa potrebujú zasmiať pri dôležitých spoločenských chvíľach alebo nadviazať očný kontakt počas rozhovorov).

„Stručne povedané, tí z nás, ktorí sa narodili neurodivergentní, sa nachádzajú vo svete, ktorý nie je optimalizovaný pre nás, ale pre masy.

David Mandell, Sc.D.

"Je veľa ľudí, ktorí rozmýšľajú, reagujú na podnety alebo chápu svet inak. Mali by sme uznať, že tieto rozdiely existujú a snažiť sa, aby bol svet pre každého čo najpríjemnejší."

— David Mandell, Sc.D.

Typy neurodivergencie

Existuje mnoho neurodivergentných príkladov alebo typov neurodivergencie, ale ak vás obzvlášť zaujíma, „čo sa považuje za neurodivergentné“, toto sú niektoré z najbežnejších alebo najznámejších spôsobov, ako sa prejavuje, podľa Mandella.

autizmus: Tiež známy ako porucha autistického spektra, autizmus je vývojová porucha, ktorá môže ľuďom spôsobiť významné sociálne, komunikačné a behaviorálne problémy, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Pri autizme existuje široká škála symptómov, ale pacienti môžu mať okrem iných symptómov problémy s očným kontaktom, nemajú radi fyzický kontakt a majú ťažkosti s vyjadrením svojich potrieb.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): ADHD je v podstate porucha výkonnej funkcie, čo znamená, že ľudia s duševným ochorením môžu mať problémy s abstraktným myslením, riešením problémov, plánovaním alebo organizovaním a syntetizovaním informácií. Podľa CDC môžu tiež považovať pozornosť, ovládanie impulzov a sedenie za stále náročné. (

Čo je to exekutívna dysfunkcia?

dyslexia: Ide o poruchu učenia, ktorá zahŕňa ťažkosti s čítaním v dôsledku problémov s rozpoznávaním zvukov reči a učením sa ich vzťahu k písmenám a slovám, podľa Mayo Clinic. Dyslexia, tiež známa ako porucha čítania, postihuje oblasti mozgu, ktoré spracovávajú jazyk a môže spôsobiť problémy s čítaním, pravopisom a zapamätaním.

Dyspraxia: Dyspraxia je v podstate stav, ktorý ovplyvňuje fyzickú koordináciu a je to vývojová porucha, ktorá spôsobuje, že dieťa je „menej zdatné“ v každodenných činnostiach v porovnaní s ostatnými v ich veku, podľa britskej Národnej zdravotnej služby. Deti s týmto stavom sa často javia ako nemotorné a majú problémy s písaním, kreslením a učením sa novým zručnostiam.

Tourettov syndróm: Tourettov syndróm je porucha nervového systému, ktorá spôsobuje, že ľudia majú tiky, čo sú náhle trhnutia, pohyby alebo zvuky, ktoré sa opakujú, podľa CDC.

Len si pamätajte, že pojem „neurodivergencia“ je široký a možno ho použiť na viac ľudí a situácií, než by ste si na začiatku mysleli. Napokon, ďalšie neurodivergentné príklady zahŕňajú (ale nie sú obmedzené na) synestéziu (neurologický stav, ktorý spôsobuje, že určité stimuly spúšťajú viac ako jeden zmysel, ako je počúvanie hudby a vnímanie zvukov ako farieb), epilepsia a chronické duševné choroby, ako je bipolárna porucha, obsedantno-kompulzívna porucha, úzkosť a depresia. "Ak sa pozriete na populáciu, môžete sa pozrieť na priemerný mozog a je dosť zriedkavé nájsť niekoho, kto je presne v tomto bode," hovorí Mandell. "To, čo máme tendenciu vidieť, sú ľudia, ktorí sa líšia mnohými rôznymi spôsobmi. Mali by sme to vnímať ako typické."

Ako zistiť, či ste neurodivergentný

Opäť, ak sa pýtate sami seba: "Som neurodivergentný?" Neexistujú žiadne jasné kritériá pre to, čo sa považuje za neurodivergentné. „Každý človek, ktorý má pocit, že jeho mozog funguje inak ako zvyšok, sa môže šťastne opísať ako neurodivergentný,“ hovorí Caudel. Ale ľudia s klinickými diagnózami, ako je autizmus, dyslexia, dyspraxia, Tourettov syndróm a ADHD, jednoznačne spadajú pod tento zastrešujúci pojem neurodivergencia, pretože ich stav ovplyvňuje spôsob, akým ich mozog spracováva informácie, vysvetľuje: "Podľa tejto definície je neurodivergentná asi tretina populácie."

Avšak mnohí dospelí, najmä tí s poruchami autistického spektra, nie sú diagnostikovaní a možno si ani neuvedomujú, že sú neurodivergentní, zdôrazňuje Caudel. "Dobrým pravidlom je, že ak máte problémy s vzťahmi s ostatnými, porozumením iným ľuďom a/alebo zistíte, že vám iní často nerozumejú, sú to dobré znaky toho, že môžete byť neurodivergentný." Vezmime si napríklad Caudela, ktorý je neurodivergentný: „Vždy som vedel, že som divný, vedel som, že zápasím s vecami, ktoré ostatní považovali za také ľahké, že neverili, že s tým bojujem, ale otázka môjho vlastného autizmu sa objavila až po tridsiatke,“ hovorí. (

Prečo by mal každý aspoň raz vyskúšať terapiu

Ako sa orientovať v neurodiverzite s rešpektom

"To, že ste neurodivergentní, neznamená, že máte zdravotné postihnutie," hovorí Mandell. "Máme tendenciu premýšľať o ľuďoch z hľadiska toho, čo je s nimi "zlé", ale ľudia, ktorí sú neurodivergentní, sa jednoducho zapájajú a interagujú so svetom inak."

Ak niekto povie, že je neurodivergentný, zvyčajne je v poriadku opýtať sa ho, či by bol ochotný o tom hovoriť, ale nikdy by ste si nemali robiť predpoklady o jeho duševnom zdraví alebo používaní tohto označenia, poznamenáva Caudel. „Akonáhle odhalia svoju neurodivergenciu, položte im otázky o ich perspektíve a o tom, aké je to navigovať v živote,“ hovorí. "Máte jedinečnú príležitosť pozrieť sa za masku a vidieť skutočnú osobu vo vnútri." To vám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako s nimi v budúcnosti komunikovať. (Pozri tiež: Ako sa stať autentickým a užitočným spojencom)

Ak si všimnete, že niekto, koho poznáte, je neurodivergentný, zdá sa byť vystresovaný alebo má problémy s pochopením toho, čo sa snažíte povedať, Mandell vám odporúča ponúknuť mu podporu. „Môže byť veľmi užitočné opýtať sa: ‚Aký je najlepší spôsob, ako získať tieto informácie?‘ alebo ‚Aké sú pre nás najlepšie podmienky na komunikáciu?‘,“ vysvetľuje.

A je obzvlášť dôležité pokúsiť sa vytvoriť bezpečný priestor pre niekoho, kto je neurodivergentný, aby bol sám sebou. „Túto osobu často neukazujete zo strachu, že bude odmietnutá a vylúčená, ale je tu veľa úžasných, talentovaných ľudí, ktorí sú vylúčení, pretože sú „divní“ alebo „iní“,“ hovorí Caudel. "Čím lepšie niekomu rozumiete, tým lepšie dokážete komunikovať."