كيف تعاملت إليزابيث أولسن مع نوبات الهلع المتكررة في العشرينات من عمرها

كيف تعاملت إليزابيث أولسن مع نوبات الهلع المتكررة في العشرينات من عمرها

تحدثت إليزابيث أولسن عن التعامل مع نوبات الهلع في أوائل العشرينات من عمرها في مقابلة حديثة مع مجلة فارايتي.

أثناء مناقشة كتاب الأطفال الذي كتبته هي وزوجها الموسيقي روبي أرنيت عن التغلب على القلق، كشفت أولسن أنها "لم تفهم ما هو القلق أو نوبات الهلع" حتى بلغت 21 عامًا، وفقًا للمجلة.

في هذا العصر ، بدأت الممثلة في تجربة نوبات الهلع ، والتي ، وفقًا لدليل Merck ، تتشكل عادةً فترات قصيرة من المصاعب الشديدة أو الخوف أو الخوف فيما يتعلق بالأعراض البدنية والعاطفية. قالت: "أتذكر أنني وصلت إليها إلى الساعة كل ساعة". وقالت أولسن في وقت لاحق: "لقد عبرت الجادة السادسة في الشارع الرابع عشر وأدركت أنني لم أستطع عبور الشارع - وقفت على الحائط وفكرت فقط أنني سأقتل في أي لحظة". "كنت بصوت عال جدا وثقة" ، قالت متنوعة.

ماذا تقول لشخص يعاني من القلق، وفقًا لخبراء الصحة العقلية

ومع ذلك ، تغير شيء عندما نشأت. "عندما شعرت بالحرارة الشديدة ، حاراً للغاية ، جائع للغاية ، جائع للغاية - كل نوع من التغيير في جسدي ، فكر جسدي كله:" أوه ، أوه ، هناك شيء خاطئ! " شعرت كما لو كانت "حلزونية" وزارت طبيب الأنف والأذن والحنجرة التي اعتقدت أن مشكلتها كانت مرتبطة بالدوار.

قالت ميليسا هورويتز، مديرة التدريب السريري في المعهد الأمريكي للعلاج المعرفي، لموقع Shape: “أثناء نوبة الهلع، ينتقل الجسم إلى وضع القتال أو الطيران ويستعد للقتال أو الفرار”. "لكن الحقيقة هي أنه لا يوجد خطر حقيقي."

فقط عندما بحثت أولسن عن مساعدة من أخصائي في الصحة العقلية ، وجدت الراحة. لقد تعلمت "ألعاب الدماغ" التي سمحت لها بالبقاء في الوقت الحالي. وقالت "عندما مشيت في الشارع ، بدأت للتو في تسمية كل ما رأيته بصوت عالٍ لتحرير نفسي من الأفكار الحلزونية في ذهني" ، لاحظت أن هذه الممارسة تشبه تمارين التمثيل التي كانت مألوفة. "لقد كانت أداة مفيدة."

شاركت بينك "صندوق الأدوات الروحية" للتعامل مع نوبات الهلع

على الرغم من أنها كانت تخشى تناول الدواء لنوبات الهلع التي تعاني منها، إلا أن أولسن احتفظت بالأدوية في متناول اليد في حالات الطوارئ. قالت: "مجرد وجود هذا في حقيبتي كان شعورًا جيدًا".

ممثلة Marvel ليست وحدها مع تجاربها. يعاني ما لا يقل عن 11% من البالغين الأمريكيين من نوبة هلع كل عام، وفقًا لتقرير دليل ميرك. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية، قد يعاني حوالي خمسة بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من اضطراب الهلع، وهو اضطراب القلق الذي يتضمن نوبات متكررة من الخوف الشديد. ومع ذلك، ليس من الضروري أن يتم تشخيص إصابتك باضطراب الهلع حتى تصاب بنوبات الهلع، وإذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبات الهلع، فيمكنك التحدث إلى طبيب نفسي للحصول على المساعدة.

على الرغم من أن مشاكل الصحة العقلية لا تزال في كثير من الأحيان وصمة عار وصعوبة مناقشتها ، فإن الإحصاءات (وأحيانًا المشاهير) توضح أنها تحدث في كثير من الأحيان أكثر مما قد يعتقدون.