Πώς η Ελίζαμπεθ Όλσεν αντιμετώπισε συχνές κρίσεις πανικού στα 20 της

Πώς η Ελίζαμπεθ Όλσεν αντιμετώπισε συχνές κρίσεις πανικού στα 20 της

Η Elizabeth Olsen μίλησε για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού στις αρχές των 20 της σε μια πρόσφατη συνέντευξη στο Variety.

Ενώ συζητούσε για το παιδικό βιβλίο που έγραψε εκείνη και ο σύζυγός της, ο μουσικός Robbie Arnett, για το ξεπέρασμα της ανησυχίας, η Olsen αποκάλυψε ότι «δεν κατάλαβε τι ήταν το άγχος ή οι κρίσεις πανικού» μέχρι τα 21 της, σύμφωνα με το περιοδικό.

Σε εκείνη την ηλικία, η ηθοποιός άρχισε να βιώνει κρίσεις πανικού, οι οποίες συνήθως εμφανίζονται ως σύντομες περίοδοι ακραίας αγωνίας, άγχους ή φόβου σε συνδυασμό με σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα, σύμφωνα με το εγχειρίδιο Merck. «Θυμάμαι να τα παίρνω κάθε ώρα την ώρα», είπε. «Περνούσα την 6η Λεωφόρο στην 14η Οδό και συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να περάσω τον δρόμο - στεκόμουν στον τοίχο και νόμιζα ότι θα έπεφτα νεκρή ανά πάσα στιγμή», περιέγραψε η Olsen αργότερα ως «περίεργο» επειδή δεν φοβόταν ως παιδί. «Ήμουν πολύ δυνατή και με αυτοπεποίθηση», είπε στο Variety.

Τι να πείτε σε κάποιον με άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας

Ωστόσο, κάτι άλλαξε καθώς μεγάλωνε. «Όταν πήγα από κρύο σε ζεστό, ζεστό στο κρύο, χορτασμένος σε πεινασμένος, πεινασμένος στο χορτάτο - κάθε είδους αλλαγή στο σώμα μου, ολόκληρο το σώμα μου ήταν σαν, "Ωχ, κάτι δεν πάει καλά!"», συνέχισε. Ένιωθε σαν να «σπιράλιζε» και επισκέφτηκε έναν ΩΡΛ γιατρό που θεώρησε ότι το πρόβλημά της σχετιζόταν με ζάλη.

«Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή φυγής και προετοιμάζεται να πολεμήσει ή να φύγει», είπε στο Shape η Melissa Horowitz, Psy.D., διευθύντρια κλινικής εκπαίδευσης στο Αμερικανικό Ινστιτούτο Γνωσιακής Θεραπείας. «Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος».

Μόλις η Όλσεν ζήτησε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, βρήκε ανακούφιση. Έμαθε «παιχνίδια εγκεφάλου» που της επέτρεψαν να παραμείνει στην παρούσα στιγμή. «Όταν περπατούσα στο δρόμο, απλά άρχιζα να ονομάζω ό,τι έβλεπα δυνατά για να ελευθερωθώ από τις σπειροειδείς σκέψεις στον εγκέφαλό μου», εξήγησε, σημειώνοντας ότι η πρακτική ήταν παρόμοια με τις ασκήσεις υποκριτικής που γνώριζε. "Αυτό ήταν ένα χρήσιμο εργαλείο."

Η Pink μοιράστηκε την «πνευματική εργαλειοθήκη» της για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού

Αν και φοβόταν να πάρει φάρμακα για τις κρίσεις πανικού της, η Όλσεν κρατούσε φάρμακα σε ετοιμότητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. «Μόνο που το είχα στην τσάντα μου ένιωθα ωραία», είπε.

Η ηθοποιός της Marvel δεν είναι μόνη με τις εμπειρίες της. Τουλάχιστον το 11 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων βιώνουν μια κρίση πανικού κάθε χρόνο, αναφέρει το εγχειρίδιο Merck. Επιπλέον, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το πέντε τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να υποφέρουν από διαταραχή πανικού, μια αγχώδη διαταραχή που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου φόβου. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να διαγνωστεί με διαταραχή πανικού για να πάθεις κρίσεις πανικού και αν νομίζεις ότι παθαίνεις κρίσεις πανικού, μπορείς να μιλήσεις με έναν ψυχίατρο για βοήθεια.

Αν και τα ζητήματα ψυχικής υγείας εξακολουθούν να είναι συχνά στιγματισμένα και δύσκολο να συζητηθούν, τα στατιστικά στοιχεία (και μερικές φορές οι διασημότητες) καθιστούν σαφές ότι είναι πιο κοινά από ό,τι νομίζετε.