Kuinka Elizabeth Olsen selviytyi usein paniikkikohtauksista 20 -vuotiaana

Kuinka Elizabeth Olsen selviytyi usein paniikkikohtauksista 20 -vuotiaana

Elizabeth Olsen avasi paniikkikohtausten käsittelemisen 20 -luvun alkupuolella äskettäisessä Variety -haastattelussa.

Keskustellessaan lastenkirjasta, jonka hän ja hänen aviomiehensä, muusikko Robbie Arnett, kirjoittivat huolen voittamisesta, Olsen paljasti, että hän "ei ymmärtänyt, mitkä ahdistuksen tai paniikkikohtaukset olivat", kunnes hän oli 21 -vuotias, lehden mukaan.

Siinä iässä näyttelijä alkoi kokea paniikkikohtauksia, jotka yleensä esiintyvät lyhyinä ajanjaksoina äärimmäisen ahdistuksen, ahdistuksen tai pelon kanssa yhdessä fyysisten ja emotionaalisten oireiden kanssa, Merck -käsikirjan mukaan. "Muistan, että sain heidät tunnin joka tunti", hän sanoi. "Ylitin 6. kadun 14. kadulla ja tajusin, etten pystynyt ylittämään katua - seisoin seinää vasten ja ajattelin vain, että aion pudota kuolleena milloin tahansa", Olsen kuvasi tätä myöhemmin "outoksi", koska hän ei pelännyt lapsena. "Olin erittäin kova ja itsevarma", hän kertoi Varietylle.

Mitä sanoa ahdistuneelle henkilölle, mielenterveysasiantuntijoiden mukaan

Jokin muuttui kuitenkin hänen varttuessaan. "Kun menin kylmästä kuumaan, kuumaan kylmään, täyteen nälkäiseen, nälkäiseen täyteen - kaikenlaiseen muutokseen kehossani, koko ruumiini oli kuin:" Voi, jotain on vialla! "" Hän jatkoi. Hän tunsi olevansa "kiertävä" ja vieraili ENT -lääkärillä, joka ajatteli hänen ongelmansa liittyvän huimaukseen.

"Paniikkikohtauksen aikana vartalo menee taisteluun tai lennon tilaan ja valmistautuu taistelemaan tai pakenemaan", Melissa Horowitz, Psy.D., Amerikan kognitiivisen terapian instituutin kliinisen koulutuksen johtaja, kertoi Shamille. "Mutta todellisuus on, että todellista vaaraa ei ole."

Vasta Olsen haki apua mielenterveysasiantuntijalta, että hän löysi helpotuksen. Hän oppi ”aivopelit”, jotka antoivat hänelle mahdollisuuden pysyä nykyhetkellä. "Kun kävelin kadulla, alaan vain nimetä kaiken, mitä näin ääneen, vapauttaakseni aivoni kiertävistä ajatuksista", hän selitti ja huomautti, että käytäntö oli samanlainen kuin tuntetut näyttelijäharjoitukset. "Tämä oli hyödyllinen työkalu."

Pink jakoi "henkisen työkalupakin" paniikkikohtausten käsittelemiseen

Vaikka Olsen pelkäsi ottaa lääkkeitä paniikkikohtauksiinsa, Olsen piti lääkitystä käsillä hätätilanteissa. "Just se, että se oli laukussa, tuntui hyvältä", hän sanoi.

Marvel -näyttelijä ei ole yksin kokemustensa kanssa. Ainakin 11 prosenttia amerikkalaisista aikuisista kokee paniikkikohtauksen vuosittain, raportoi Merck -käsikirja. Lisäksi kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan noin viisi prosenttia Yhdysvaltojen aikuisista voi kärsiä paniikkihäiriöistä, ahdistuneisuushäiriöstä, johon liittyy toistuvia jaksoja voimakasta pelkoa. Silti sinun ei tarvitse diagnosoida paniikkihäiriöitä paniikkikohtauksiin, ja jos luulet, että sinulla on paniikkikohtauksia, voit puhua psykiatrille apua.

Vaikka mielenterveysongelmia on edelleen usein leimautunut ja vaikea keskustella, tilastot (ja joskus kuuluisuudet) tekevät selväksi, että ne ovat yleisempiä kuin luuletkaan.