Kako se Elizabeth Olsen nosila s čestim napadajima panike u svojim 20-ima

Kako se Elizabeth Olsen nosila s čestim napadajima panike u svojim 20-ima

Elizabeth Olsen u nedavnom je intervjuu za Variety govorila o suočavanju s napadima panike u ranim 20-ima.

Dok je razgovarala o dječjoj knjizi koju su ona i njezin suprug, glazbenik Robbie Arnett, napisali o prevladavanju brige, Olsen je otkrila da "nije razumjela što su anksioznost ili napadi panike" sve dok nije imala 21 godinu, navodi časopis.

U toj je dobi glumica počela doživljavati napade panike, koji se obično predstavljaju kao kratka razdoblja ekstremne nevolje, tjeskobe ili straha u kombinaciji s fizičkim i emocionalnim simptomima, prema Merckovom priručniku. "Sjećam se da sam ih dobivala svakih sat vremena", rekla je. “Prelazila sam 6. aveniju u 14. ulici i shvatila da ne mogu prijeći ulicu – stajala sam uza zid i samo mislila da ću svakog trenutka pasti mrtva”, Olsen je to kasnije opisala kao “čudno” jer se nije bojala kao dijete. “Bila sam vrlo glasna i samouvjerena”, rekla je za Variety.

Što reći nekome s anksioznošću, prema stručnjacima za mentalno zdravlje

Međutim, nešto se promijenilo kako je odrastala. "Kad sam prešla iz hladnog u vruće, vruće u hladno, sita u glad, gladna u situ - bilo kakva promjena u mom tijelu, cijelo moje tijelo je bilo kao, 'Uh oh, nešto nije u redu!'", nastavila je. Osjećala se kao da "špirala" i posjetila je ORL liječnika koji je smatrao da je njen problem povezan s vrtoglavicom.

"Tijekom napadaja panike tijelo prelazi u način borbe ili bijega i priprema se za borbu ili bijeg", rekla je za Shape Melissa Horowitz, psihijatar, direktorica kliničke obuke na Američkom institutu za kognitivnu terapiju. "Ali stvarnost je da nema stvarne opasnosti."

Olsen je pronašla olakšanje tek kada je potražila pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Naučila je “mozgalice” koje su joj omogućile da ostane u sadašnjem trenutku. “Kada bih hodala ulicom, jednostavno bih počela glasno imenovati sve što vidim kako bih se oslobodila spiralnih misli u mozgu”, objasnila je, napomenuvši da je praksa slična glumačkim vježbama koje su joj bile poznate. "Ovo je bio koristan alat."

Pink je podijelila svoj "duhovni alat" za rješavanje napadaja panike

Iako se bojala uzimati lijekove za svoje napade panike, Olsen je držala lijekove pri ruci za hitne slučajeve. “Samo to imati u torbi bilo je dobro”, rekla je.

Marvelova glumica nije sama sa svojim iskustvima. Najmanje 11 posto odraslih Amerikanaca svake godine doživi napadaj panike, izvještava Merckov priručnik. Osim toga, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, oko pet posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama može patiti od paničnog poremećaja, anksioznog poremećaja koji uključuje ponovljene epizode intenzivnog straha. Ipak, ne morate imati dijagnozu paničnog poremećaja da biste imali napadaje panike, a ako mislite da imate napade panike, možete se obratiti psihijatru za pomoć.

Iako su problemi mentalnog zdravlja još uvijek često stigmatizirani i o njima je teško raspravljati, statistike (a ponekad i slavne osobe) jasno pokazuju da su oni češći nego što mislite.