Hogyan megbirkózott Elizabeth Olsen gyakori pánikrohamokkal 20 éves korában

Hogyan megbirkózott Elizabeth Olsen gyakori pánikrohamokkal 20 éves korában

Elizabeth Olsen a 20 -as évek elején pánikrohamok kezeléséről nyitott egy nemrégiben készített interjúban.

Miközben a magazin szerint 21 éves koráig megvitatta a gyermeke könyvet, a férje, a zenész, Robbie Arnett, az aggodalom leküzdéséről írta.

Ebben a korban a színésznő pánikrohamokat kezdett tapasztalni, amelyek tipikusan a szélsőséges szorongás, szorongás vagy félelem rövid időszakában jelentkeznek, és a Merck kézikönyv szerint fizikai és érzelmi tünetek. "Emlékszem, hogy óránként óránként kaptam őket" - mondta. "Átmentem a 6. sugárúton a 14. utcán, és rájöttem, hogy nem tudok átlépni az utcán - a falnak álltam, és csak azt hittem, hogy bármikor meghalok." "Nagyon hangos és magabiztos voltam" - mondta a Variety -nek.

Mit kell mondani a szorongással küzdőnek, a mentálhigiénés szakértők szerint

Valami azonban megváltozott, amikor felnőtt. "Amikor hidegről melegre, melegre, hidegig, éhesig, éhes és teljes - bármilyen változás a testemben, az egész testem olyan volt, mint:" Ööö, valami nincs rendben! " - folytatta. Úgy érezte, hogy „spirálisan”, és meglátogatott egy ENT orvosot, aki azt gondolta, hogy problémája szédüléshez kapcsolódik.

„A pánikroham során a test harc-vagy repülésmódba kerül, és harcolni vagy elmenekülni”-mondta Melissa Horowitz, a Psy.D., az Amerikai Kognitív Terápiás Intézet klinikai képzési igazgatója. "De a valóság az, hogy nincs valódi veszély."

Csak addig, amíg Olsen mentálhigiénés szakembertől keresett segítséget, megkönnyebbülést talált. Megtanulta az „agyjátékokat”, amelyek lehetővé tették neki, hogy maradjon a jelen pillanatban. "Amikor az utcán sétáltam, egyszerűen elkezdtem elnevezni mindent, amit hangosan láttam, hogy megszabaduljak az agyam spirális gondolataitól" - magyarázta a nő, megjegyezve, hogy a gyakorlat hasonló volt a színészi gyakorlatokhoz, amelyeket ismeri. "Ez hasznos eszköz volt."

Pink megosztotta a „spirituális eszközkészletet” a pánikrohamok kezelésére

Noha félt gyógyszert szedni pánikrohamai miatt, Olsen vészhelyzetek esetén kéznél tartotta a gyógyszeres kezelést. "Csak az, hogy ezt a táskámban, jól érezte magát" - mondta.

A Marvel színésznő nem egyedül van tapasztalataival. Az amerikai felnőttek legalább 11 % -a évente pánikrohamot tapasztal, jelentette a Merck Manual. Ezenkívül a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint az Egyesült Államokban a felnőttek kb. Öt százaléka szenved pánikbetegségben, egy szorongási rendellenességben, amely az intenzív félelem ismételt epizódjait érinti. Ennek ellenére nem kell diagnosztizálni pánikbetegséggel, hogy pánikrohamok legyenek, és ha úgy gondolja, hogy pánikrohamai vannak, akkor segítséget nyújthat pszichiáterrel.

Noha a mentálhigiénés problémákat még mindig gyakran megbélyegzik és nehezen tudják megvitatni, a statisztikák (és néha a hírességek) világossá teszik, hogy azok gyakoribbak, mint gondolnád.