Come Elizabeth Olsen ha affrontato i frequenti attacchi di panico quando aveva vent'anni

Come Elizabeth Olsen ha affrontato i frequenti attacchi di panico quando aveva vent'anni

Elizabeth Olsen ha spiegato come affrontare gli attacchi di panico quando aveva vent'anni in una recente intervista con Variety.

Discutendo del libro per bambini che lei e suo marito, il musicista Robbie Arnett, hanno scritto su come superare le preoccupazioni, Olsen ha rivelato che "non capiva cosa fossero l'ansia o gli attacchi di panico" fino all'età di 21 anni, secondo la rivista.

A quell'età, l'attrice iniziò ad avere attacchi di panico, che tipicamente si presentano come brevi periodi di estremo disagio, ansia o paura associati a sintomi fisici ed emotivi, secondo il Merck Handbook. "Ricordo di riceverli ogni ora allo scoccare dell'ora", ha detto. "Stavo attraversando la 6th Avenue all'altezza della 14th Street e mi sono reso conto che non potevo attraversare la strada: ero in piedi contro il muro e pensavo che sarei morta da un momento all'altro", Olsen in seguito descrisse questo come "strano" perché non aveva paura da bambina. "Ero molto rumorosa e fiduciosa", ha detto a Variety.

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Tuttavia, qualcosa è cambiato man mano che è cresciuta. "Quando passavo dal freddo al caldo, dal caldo al freddo, da sazio a affamato, da affamato a sazio - qualsiasi tipo di cambiamento nel mio corpo, tutto il mio corpo era come, 'Uh oh, qualcosa non va!'" ha continuato. Si sentiva come se stesse “spirando” e visitò un medico otorinolaringoiatra che pensava che il suo problema fosse legato alle vertigini.

"Durante un attacco di panico, il corpo entra in modalità lotta o fuga e si prepara a combattere o fuggire", ha detto a Shape Melissa Horowitz, Psy.D., direttrice della formazione clinica presso l'American Institute for Cognitive Therapy. "Ma la realtà è che non esiste un pericolo reale."

Fu solo quando Olsen cercò aiuto da uno specialista di salute mentale che trovò sollievo. Ha imparato “giochi cerebrali” che le hanno permesso di rimanere nel momento presente. "Quando camminavo per strada, iniziavo semplicemente a nominare tutto ciò che vedevo ad alta voce per liberarmi dai pensieri a spirale nel mio cervello", ha spiegato, sottolineando che la pratica era simile agli esercizi di recitazione con cui aveva familiarità. "Questo è stato uno strumento utile."

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Sebbene avesse paura di assumere farmaci per i suoi attacchi di panico, Olsen li teneva a portata di mano in caso di emergenza. "Il solo fatto di averlo nella mia borsa mi ha fatto sentire bene", ha detto.

L'attrice Marvel non è sola con le sue esperienze. Almeno l'11% degli adulti americani sperimenta un attacco di panico ogni anno, riporta il Merck Manual. Inoltre, secondo il National Institute of Mental Health, circa il 5% degli adulti negli Stati Uniti potrebbe soffrire di disturbo di panico, un disturbo d’ansia che comporta ripetuti episodi di intensa paura. Tuttavia, non è necessario che ti venga diagnosticato un disturbo di panico per avere attacchi di panico e, se pensi di avere attacchi di panico, puoi chiedere aiuto a uno psichiatra.

Sebbene i problemi di salute mentale siano ancora spesso stigmatizzati e difficili da discutere, le statistiche (e talvolta le celebrità) chiariscono che sono più comuni di quanto si possa pensare.