Hoe Elizabeth Olsen als twintiger omging met frequente paniekaanvallen

Hoe Elizabeth Olsen als twintiger omging met frequente paniekaanvallen

Elizabeth Olsen vertelde onlangs in een interview met Variety over het omgaan met paniekaanvallen toen ze begin twintig was.

Terwijl ze het kinderboek bespraken dat zij en haar man, muzikant Robbie Arnett, schreven over het overwinnen van zorgen, onthulde Olsen dat ze "niet begreep wat angst- of paniekaanvallen waren" totdat ze 21 was, aldus het tijdschrift.

Op die leeftijd kreeg de actrice last van paniekaanvallen, die zich volgens het Merck Handbook doorgaans voordoen als korte perioden van extreme angst, angst of angst, gekoppeld aan fysieke en emotionele symptomen. ‘Ik herinner me dat ik ze elk uur kreeg,’ zei ze. "Ik stak 6th Avenue over bij 14th Street en besefte dat ik de straat niet kon oversteken - ik stond tegen de muur en dacht dat ik elk moment dood kon neervallen", beschreef Olsen dit later als "raar" omdat ze als kind niet bang was. “Ik was erg luid en zelfverzekerd”, vertelde ze aan Variety.

Wat te zeggen tegen iemand met angst, volgens deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg

Er veranderde echter iets toen ze opgroeide. "Toen ik van koud naar warm ging, van warm naar koud, vol naar hongerig, hongerig naar vol - bij elke verandering in mijn lichaam dacht mijn hele lichaam: 'Oh, er is iets mis!'" vervolgde ze. Ze had het gevoel dat ze “spiraalde” en bezocht een KNO-arts die dacht dat haar probleem verband hield met duizeligheid.

“Tijdens een paniekaanval gaat het lichaam in de vecht-of-vluchtmodus en bereidt het zich voor om te vechten of te vluchten”, vertelde Melissa Horowitz, Psy.D., directeur klinische training bij het American Institute for Cognitive Therapy, aan Shape. “Maar de realiteit is dat er geen echt gevaar bestaat.”

Pas toen Olsen hulp zocht bij een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, vond ze verlichting. Ze leerde ‘hersenspelletjes’ waardoor ze in het huidige moment kon blijven. "Als ik over straat liep, begon ik gewoon alles wat ik zag hardop te benoemen om mezelf te bevrijden van de spiraalvormige gedachten in mijn hersenen", legde ze uit, waarbij ze opmerkte dat de oefening vergelijkbaar was met de acteeroefeningen waarmee ze vertrouwd was. “Dit was een nuttig hulpmiddel.”

Pink deelde haar ‘spirituele gereedschapskist’ voor het omgaan met paniekaanvallen

Hoewel ze bang was om medicijnen te slikken voor haar paniekaanvallen, hield Olsen medicijnen achter de hand voor geval van nood. ‘Het voelde goed om dat in mijn tas te hebben,’ zei ze.

De Marvel-actrice staat niet alleen met haar ervaringen. Minstens 11 procent van de Amerikaanse volwassenen krijgt elk jaar een paniekaanval, meldt de Merck Manual. Bovendien kan volgens het National Institute of Mental Health ongeveer vijf procent van de volwassenen in de Verenigde Staten lijden aan een paniekstoornis, een angststoornis die herhaalde episoden van intense angst met zich meebrengt. Toch hoef je niet de diagnose paniekstoornis te hebben om paniekaanvallen te krijgen, en als je denkt dat je paniekaanvallen hebt, kun je voor hulp met een psychiater praten.

Hoewel geestelijke gezondheidsproblemen nog steeds vaak gestigmatiseerd en moeilijk bespreekbaar zijn, maken statistieken (en soms beroemdheden) duidelijk dat ze vaker voorkomen dan je zou denken.