Hvordan Elizabeth Olsen taklet hyppige panikkanfall i 20-årene

Hvordan Elizabeth Olsen taklet hyppige panikkanfall i 20-årene

Elizabeth Olsen åpnet opp om å håndtere panikkanfall i begynnelsen av 20-årene i et nylig intervju med Variety.

Mens hun diskuterte barneboken hun og mannen hennes, musikeren Robbie Arnett, skrev om å overvinne bekymring, avslørte Olsen at hun «ikke forsto hva angst eller panikkanfall var» før hun var 21, ifølge magasinet.

I den alderen begynte skuespillerinnen å oppleve panikkanfall, som vanligvis presenteres som korte perioder med ekstrem nød, angst eller frykt kombinert med fysiske og følelsesmessige symptomer, ifølge Merck Handbook. "Jeg husker at jeg fikk dem hver time på timen," sa hun. "Jeg krysset 6th Avenue på 14th Street og jeg skjønte at jeg ikke kunne krysse gaten - jeg sto mot veggen og trodde bare at jeg skulle falle død når som helst," beskrev Olsen senere dette som "rart" fordi hun ikke var redd som barn. "Jeg var veldig høylytt og selvsikker," sa hun til Variety.

Hva skal jeg si til noen med angst, ifølge mentale helseeksperter

Noe endret seg imidlertid etter hvert som hun vokste opp. "Når jeg gikk fra kald til varm, varm til kald, mett til sulten, sulten til mett - enhver form for forandring i kroppen min, var hele kroppen min som "Åh, noe er galt!", fortsatte hun. Hun følte at hun "spiralerte" og besøkte en ØNH-lege som mente problemet hennes var relatert til svimmelhet.

"Under et panikkanfall går kroppen inn i kamp-eller-flukt-modus og forbereder seg på å kjempe eller flykte," fortalte Melissa Horowitz, Psy.D., direktør for klinisk trening ved American Institute for Cognitive Therapy, til Shape. "Men realiteten er at det ikke er noen reell fare."

Det var ikke før Olsen søkte hjelp hos en spesialist i psykisk helsevern at hun fant lindring. Hun lærte seg «hjernespill» som gjorde at hun kunne bli i det nåværende øyeblikket. «Når jeg gikk nedover gaten, begynte jeg rett og slett å navngi alt jeg så høyt for å frigjøre meg fra de spiralende tankene i hjernen min,» forklarte hun, og la merke til at praksisen var lik skuespillerøvelsene hun var kjent med. "Dette var et nyttig verktøy."

Pink delte sin "åndelige verktøykasse" for å håndtere panikkanfall

Selv om hun var redd for å ta medisiner for panikkanfallene, holdt Olsen medisiner for hånden i nødstilfeller. "Bare å ha det i vesken min føltes bra," sa hun.

Marvel-skuespillerinnen er ikke alene med sine opplevelser. Minst 11 prosent av amerikanske voksne opplever et panikkanfall hvert år, rapporterer Merck Manual. I tillegg, ifølge National Institute of Mental Health, kan omtrent fem prosent av voksne i USA lide av panikklidelse, en angstlidelse som involverer gjentatte episoder med intens frykt. Likevel trenger du ikke å ha panikkangst for å få panikkanfall, og hvis du tror du har panikkanfall, kan du snakke med en psykiater for å få hjelp.

Selv om psykiske problemer fortsatt ofte er stigmatiserte og vanskelige å diskutere, gjør statistikk (og noen ganger kjendiser) det klart at de er mer vanlige enn du kanskje tror.