Kako se je Elizabeth Olsen spopadala s pogostimi napadi panike v svojih 20-ih

Kako se je Elizabeth Olsen spopadala s pogostimi napadi panike v svojih 20-ih

Elizabeth Olsen je v nedavnem intervjuju za Variety spregovorila o spopadanju z napadi panike v svojih zgodnjih 20-ih.

Med razpravo o otroški knjigi, ki sta jo z možem, glasbenikom Robbiejem Arnettom, napisala o premagovanju skrbi, je Olsen razkrila, da "ni razumela, kaj so napadi tesnobe ali panike", dokler ni bila stara 21 let, poroča revija.

Pri tej starosti je igralka začela doživljati napade panike, ki se običajno kažejo kot kratka obdobja skrajne stiske, tesnobe ali strahu skupaj s fizičnimi in čustvenimi simptomi, piše v priročniku Merck. "Spomnim se, da sem jih dobivala vsako uro na uro," je rekla. "Prečkala sem 6. avenijo na 14. ulici in ugotovila, da ne morem prečkati ulice – stala sem ob steni in samo mislila sem, da bom vsak trenutek padla mrtva," je Olsenova to pozneje opisala kot "čudno", saj je kot otroka ni bilo strah. "Bila sem zelo glasna in samozavestna," je povedala za Variety.

Kaj reči nekomu z anksioznostjo po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje

Vendar se je nekaj spremenilo, ko je odraščala. "Ko sem prešla iz mrzlega v vroče, vroče v mrzlo, sita v lačno, lačna v sito – kakršna koli sprememba v mojem telesu, je bilo moje celotno telo kot, 'Uh oh, nekaj je narobe!'" je nadaljevala. Počutila se je kot "spirala" in obiskala ORL zdravnika, ki je menil, da je njena težava povezana z vrtoglavico.

"Med napadom panike telo preide v način boja ali bega in se pripravi na boj ali beg," je za Shape povedala Melissa Horowitz, psihologinja, direktorica kliničnega usposabljanja na Ameriškem inštitutu za kognitivno terapijo. "Toda v resnici ni prave nevarnosti."

Šele ko je Olsen poiskala pomoč pri specialistu za duševno zdravje, je našla olajšanje. Naučila se je »možganskih iger«, ki so ji omogočile, da ostane v sedanjem trenutku. "Ko sem hodila po ulici, sem preprosto začela na glas poimenovati vse, kar sem videla, da bi se osvobodila spiralnih misli v svojih možganih," je pojasnila in opozorila, da je bila praksa podobna igralskim vajam, ki jih pozna. "To je bilo koristno orodje."

Pink je delila svojo "duhovno orodje" za spopadanje z napadi panike

Čeprav se je bala vzeti zdravila za napade panike, je imela Olsenova zdravila pri roki za nujne primere. "Samo imeti to v svoji torbi je bilo dobro," je rekla.

Igralka Marvel ni sama s svojimi izkušnjami. Vsaj 11 odstotkov odraslih Američanov vsako leto doživi napad panike, poroča Merckov priročnik. Poleg tega lahko po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje približno pet odstotkov odraslih v Združenih državah trpi za panično motnjo, anksiozno motnjo, ki vključuje ponavljajoče se epizode intenzivnega strahu. Kljub temu ni treba, da imate diagnozo panične motnje, da bi imeli napade panike, in če menite, da imate napade panike, se lahko za pomoč posvetujete s psihiatrom.

Čeprav so težave z duševnim zdravjem še vedno pogosto stigmatizirane in o njih težko razpravljati, statistični podatki (in včasih znane osebnosti) jasno kažejo, da so pogostejše, kot si mislite.