Die 5 wichtigsten Dimensionen von körperlichen Fitnessübungen, die Sie kennen sollten

Gesundheits- und Fitnesstipps – Bleiben Sie motiviert

Zu Beginn jedes neuen Jahres starten viele Menschen eine neue Kampagne, um in die beste Form ihres Lebens zu kommen, und obwohl die Absicht echt genug ist, geben viele in Wirklichkeit auf, bevor der erste Monat überhaupt vergangen ist. Warum ist das so? Vielleicht kannst du das selbst nachvollziehen. Es scheint, dass je öfter man es versucht und dann aufgibt, dies irgendwie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird. Hier sind einige Gesundheits- und Fitnesstipps, die Sie auf Kurs halten.

Gesundheits- und Fitnesstipps – Haben Sie ein klares Ziel

Viele der großartigen Bücher über Selbstmotivation haben ein gemeinsames Thema, wenn es um Erfolg geht. Erfolgreiche Menschen scheinen einen ganz bestimmten Sinn in ihrem Leben zu haben, und das gilt besonders für Spitzensportler und Athleten. Die Idee, sich ein Ziel zu setzen, ist nichts Neues. Es ist jedoch die Art und Weise, wie diese festgelegt werden, die oft zu Ihrem Untergang führen kann. Wenn Sie zum Beispiel nur sagen, ich würde gerne fit werden oder ein neues Trainingsprogramm ausprobieren, sendet dies keine starke Botschaft an Ihr Unterbewusstsein. Tatsächlich bedeutet es wirklich, dass Sie es nicht wirklich ernst meinen, die Änderung vorzunehmen. Versuchen Sie also, konkret zu werden. Legen Sie Zeitpläne und konkrete Ziele fest, z. B. wie viel Gewicht Sie verlieren werden und bis wann.

Gesundheits- und Fitnesstipps – Führen Sie ein Tagebuch

Die Technik, Ihre Ziele aufzuschreiben und dann Ihre Fortschritte aufzuzeichnen, ist sehr wirkungsvoll. Es ist eine Möglichkeit, Ihre Absichten zu verstärken und Ihren Geist auf eine neue Lebensweise zu programmieren. Versuchen Sie, dem Führen dieser Aufzeichnungen ein Gefühl der Aufregung beizufügen. Auf diese Weise werden Sie dies nicht als lästige Pflicht betrachten, sondern als eine Möglichkeit, sich bei den Änderungen, die Sie vornehmen, gut zu fühlen. Emotion, die mit einem bestimmten Zweck verbunden ist, ist eine starke Kombination.

Gesundheits- und Fitnesstipps – Kreative Visualisierungstechniken

Ich verwies auf das Beispiel von Spitzensportlern und Athleten. Sie scheinen diese Techniken natürlich zu verwenden, um sie an die Spitze zu bringen. Viele Goldmedaillengewinner werden Ihnen erzählen, dass sie sich immer wieder den Moment vorstellten, als sie zuerst auf das Band trafen und auf das Siegertreppchen traten. Wenn Sie sich Zeit nehmen, Ihre Fitnessziele zu visualisieren und sich emotional an die Ergebnisse zu binden, wird Ihre Motivation ganz natürlich. Sie werden energiegeladen und voller Vorfreude aufwachen. Plötzlich wird der Gedanke ans Aufgeben nie mehr in deinen Kopf kommen, da deine neue Art zu sein ein Teil von dir geworden ist.

Inspiriert von Nigel Aust

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