Gewichtsverlust Übungen für Frauen

Gewichtsverlust, Bewegung und 5 Möglichkeiten zu dominieren!

Es ist verwirrend, nicht wahr?

Diät kann im Hinblick auf das Abnehmen schwierig sein, aber dann kommt Bewegung.

Und du weißt, dass du es tun musst. Wenn Sie denken, Sie können ohne Bewegung abnehmen, täuschen Sie sich!

Die Frage ist, welcher Plan?

Du schaust dir Videos an … keine Hilfe!

Sie lesen darüber … Sie können auch versuchen, die ägyptischen Hieroglyphen zu lesen.

Und doch wissen Sie ohne Übung, dass Sie verlieren werden.

Verliere den Antrieb, verliere den Körper und insbesondere diesen Kampf.

Und dies ist ein Kampf, den Sie gewinnen und nicht verlieren wollen!

Verlieren ist einfach keine Option.

Sie stecken also fest. Verwirrt. Genervt. Und wahrscheinlich hungrig!

Sie müssen einen Trainingsplan wählen, aber welcher …

Zu viel Bewegung, und Sie werden anfangen zu verletzen. Sie können Verletzungen verursachen und Sie werden aufgeben.

Zu wenig und es gibt nicht viel Gewichtsverlust zu messen. Was war der Sinn überhaupt zu beginnen?

Und doch ist Bewegung wichtig. Sie können nicht ernsthaft versuchen, diese Pfunde zu verlieren, ohne Sport zu treiben.

Du hast versucht, es zu vermeiden. Sie haben versucht, sich an eine Diät zu halten, an eine anständige Menge an Schlaf. Du hast sogar Hypnose versucht.

Bewegung bleibt jedoch der Schlüssel, der die Tür zum Körper öffnet, von der Sie nur träumen können. Und du bist verzweifelt daran, diese Tür zu öffnen!

Und du willst, dass es jetzt geöffnet wird!

Aber die letzte Frage ist, was machst du?

Das ist eines der größten Probleme bei Trainingsprogrammen. Zu viele Informationen, zu wenig Richtung.

Es ist zwar ärgerlich zu sagen, aber es läuft darauf hinaus, was Sie brauchen. (Tut mir leid, vage zu sein).

Jeder ist anders. Das heißt, jeder “Körper” ist anders. Infolgedessen funktioniert das, was für jemanden funktioniert, nicht immer für Sie.

Unabhängig von Ihrer Verpflichtung, Gewicht in Bezug auf die Nahrung zu verlieren, die Sie essen, wird Bewegung ein wesentlicher Bestandteil Ihres Gewichtsverlustprogramms sein.

Aber es ist noch nicht alles verloren …

Beachten Sie die folgenden Tipps, um die Motivation aufrechtzuerhalten und Ihr Potenzial zu maximieren. Beginnen Sie damit, dass Sie versuchen können, Ihre Trainingsroutine viermal im Jahr zu ändern.

Behalten Sie die Änderungszeiten Ihrer Trainingsroutine mit jedem Kalender im Auge, um sich eine klare Vorstellung von den Start- und Stoppdaten für eine bestimmte Trainingsroutine zu machen.

Notieren Sie Ihr Gewicht.

Einfach ausgedrückt, verwenden Sie ein Symbol wie ein Häkchen für die Tage während des Trainingszeitraums, an dem Sie tatsächlich trainieren. Notieren Sie Ihr Gewicht während der vier Male im Jahr, um Ihre Gewichtsverlustziele zu verfolgen.

Wenn Sie am Ende eines bestimmten Zeitraums von drei Monaten immer noch nicht mit Ihren Ergebnissen beim Abnehmen zufrieden sind, stellen Sie zunächst fest, ob Sie in diesem Zeitraum mehr Trainingstage verpasst haben, als Sie normalerweise in einem bestimmten Zeitraum von drei Monaten verpasst haben.

Inspiriert von Oli Dodd

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