Übung: Ist es wirklich weniger wichtig als eine Diät zur Gewichtsreduktion?

Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft

Haben Sie Mühe, Gewicht zu verlieren? Sind Sie frustriert oder so wütend, weil Sie nach all den Übungen und Diätprogrammen, an denen Sie teilgenommen haben, nicht in der Lage waren, Gewicht zu verlieren? Wenn Ihre Antwort ja ist, lesen Sie weiter. Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie oder jemand, den Sie kennen, wahrscheinlich während oder nach der Schwangerschaft zugenommen.

Während Ihrer Schwangerschaft haben Sie mehrere hormonelle Veränderungen durchgemacht. Sie müssen sich daran erinnert haben, verzweifelte Gelüste gehabt zu haben. Wenn Sie gerade schwanger sind und es vermeiden möchten, zu viel Gewicht zuzunehmen, haben Sie noch Zeit, Ihr Verlangen zu kontrollieren, um die zusätzlichen Pfunde zu verringern. Aber wenn nicht, dann ist es nie zu spät, jetzt damit anzufangen.

Aufgrund der hormonellen Veränderungen, die Sie erlebt haben, sind Sie aus psychologischen Gründen nicht in der Lage, Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Dies gab Ihnen zusätzliches Gewicht und Fett. Studie zeigt, dass Fettzellen dauerhaft im Körper sind und nicht entfernt werden können, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Chance mehr haben, Gewicht zu verlieren, weil wir diese Zellen “schrumpfen” können.

Wenn Sie etwa 20-30 Pfund zugenommen haben, wird es Monate oder Jahre dauern, bis Sie wieder das Gewicht haben, das Sie vor der Schwangerschaft hatten. Du musst wirklich geduldig mit deinem Körper sein. Zwingen Sie sich nicht, das Ziel sofort zu erreichen.

Es wird nicht empfohlen, dass Sie beginnen, sich mit einer Diät zu bestrafen, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme einschränken, insbesondere nach der Schwangerschaft. Es wird erwartet, dass Sie Ihr Kind etwa 6 bis 9 Monate lang stillen, was viel wichtiger ist, als das gewohnte Aussehen wiederzuerlangen. Sie müssen sich für das Baby gesund ernähren.

Essen Sie gut und bewegen Sie sich. Stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit aus allen Nährstoffen besteht, die benötigt werden. Spielen Sie an den Wochenenden Badmintonmatches mit ein paar Freunden, damit Sie nach Ihrem 9-monatigen Urlaub auch Spaß haben und Ihre sozialen Beziehungen wieder aufleben lassen können.

Entdecken Sie die Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne gesundheitliche Risiken eingehen zu müssen und gleichzeitig gesund zu bleiben. Wenn Sie diese Zeile lesen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Abnehmen keine Frage der Eitelkeit, sondern eine Frage der Gesundheit ist.

Inspiriert von Ferhena Mayet

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