Gewichtsverlust

Gewichtsverlust – Was Jenny Craig und Nutrisystem Ihnen nicht sagen

Ich konnte in meinen Teenagern und Zwanzigern leicht abnehmen. Viel Wasser und Bewegung und die Kontrolle über die gesamten Kalorien waren alles, worauf ich mich wirklich konzentrieren musste. Als ich Mitte 30 war, nahm ich ungefähr 20 Pfund zu. Ich habe lange gearbeitet und einen guten Lohn verdient, also habe ich beschlossen, Nutrisystem auszuprobieren. Lange Rede kurzer Sinn, das Essen ist nicht schrecklich. Sie vermeiden Hungerattacken und Heißhunger. Ich habe meine Trainingsroutine, die zu dieser Zeit meistens nur zu Fuß war, nicht geändert. Ich habe in der ersten Woche 4 Pfund abgenommen, und in den nächsten 12 Wochen habe ich zwischen 1 und 2 Pfund pro Woche abgenommen. Ich musste etwas Gewicht tragen, als ich mein Zielgewicht erreicht hatte, um mich zu stärken. Dieses Regime hat bei mir funktioniert und ich war zufrieden.

Springen Sie zehn Jahre voraus. Zumindest am Anfang war es Deja Vu. Ich habe etwas zugenommen. Ich habe wie zuvor ein Nutrisystem-Programm gestartet. Aber diesmal habe ich kein Gewicht verloren. Tatsächlich gewann ich ein wenig. Ich bemerkte, dass ich um meine Finger, Knöchel und sogar meinen Mittelteil an Wasser zunahm. Ich schaute auf die Natriummengen und stellte fest, dass dies das Problem war. Sie waren außer Sicht. Nutrisystem veröffentlicht täglich, was Sie für Natrium einnehmen. “Das Standard-Nutrisystem-Programm enthält ungefähr 1.800 mg / Tag Natrium *.” Und sie fügen hinzu: “Bei einigen Personen muss möglicherweise weniger Natrium als 1.800 mg Natrium enthalten.”

* Jenny Craig ist mehr als 2.000 mg.

“Einige” Personen? !! Wenn Sie älter werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie beginnen müssen, Ihre Natriumaufnahme zu reduzieren. Eine Reihe von Menschen scheint dafür sensibler zu werden. Und es gibt Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Blutdruck steigt, wenn sie täglich viel Natrium zu sich nehmen.

Ich musste meine Natriumaufnahme nicht eliminieren. Aber ich habe an den meisten Tagen nur etwa 25% bis 30% von dem, was Nutrisystem Ihnen bietet. Das ist ein großer Unterschied. Und wenn Ihr Körper überhaupt salzempfindlich ist, werden Sie den Unterschied in den Ergebnissen Ihres Diätprogramms wirklich spüren und sehen.

Die effektive Verwaltung Ihrer Salzaufnahme ist einer von 10 unglaublich einfachen, aber leistungsstarken Schritten, die in einem von mir erstellten Programm definiert sind. Ich habe das aus der Notwendigkeit heraus entwickelt. Ich war mittleren Alters. Was vorher funktionierte, würde nicht mehr funktionieren. Es dauerte viele Jahre, bis ich herausgefunden hatte, was jetzt funktionieren würde. Das Coole ist, dass dieses Programm wirklich einfach zu befolgen und flexibel ist. Diese Art zu essen funktioniert sogar für Menschen, die nicht gerne Diät halten oder Sport treiben, sowie für diejenigen, die auf keine andere Weise abnehmen konnten. Last but not least kostet es Sie kein zusätzliches Geld. Sie sparen das Geld, das Sie für vorverpackte Lebensmittel von Nutrisystem ausgegeben hätten.

Die 10 Schritte sind:

(1) Reduzieren Sie Ihr Salz.

(2) Halbieren Sie Ihre Kohlenhydrate

(3) Iss dieses Gemüse (rohe Gurke und Sellerie)

(4) Iss diese Früchte (Granny Smith Äpfel und weiße Grapefruit)

(5) Trinken Sie ausreichend Wasser

(6) Reduzieren oder eliminieren Sie bestimmte Süßstoffe

(7) Konservierte Lebensmittel bewerten

(8) Reduzieren / eliminieren Sie den Milchkonsum und vermeiden Sie schlechte Fette

(9) Gönnen Sie sich befriedigende und dennoch kluge Snacks

(10) Gehen

Versuchen Sie diese Woche nur einen Schritt, Sie entscheiden, welcher. Wenn Sie bereit sind, fügen Sie einen weiteren Schritt hinzu! Fügen Sie eine weitere hinzu, wenn Sie sich bereit fühlen, bis Sie alle 10 genommen haben. Ich denke, Sie werden mit den Ergebnissen sehr zufrieden sein! Und vielleicht fühlen Sie sich so, bevor Sie zum 10. Schritt kommen!

Inspiriert von Kathy Morrison

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