Übung: Ist es wirklich weniger wichtig als eine Diät zur Gewichtsreduktion?

Hier ist die beste Übung zum Abnehmen, Bar None!

Auf der Suche nach der besten Übung, um Gewicht zu verlieren? Es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie verwenden können, um Gewicht zu verlieren. Es ist schwierig, nur eine auszuwählen, die als “alles sein, alles beenden” betrachtet wird. Wenn ich jedoch eine Übung auswählen müsste, wären es Kniebeugen.

Sie sehen, Kniebeugen sind so konzipiert, dass sie nicht nur den Quadrizeps, sondern auch den ganzen Körper trainieren. Wenn Sie in die Hocke gehen, ziehen Sie zuerst die Langhantel aus dem Gestell, wobei sie hinter Ihrem Nacken abgestützt wird. Anschließend hocken Sie in der Hocke, während Sie den Rücken gerade halten, bis Sie fast parallel sind. Sobald Sie an diesem Punkt angelangt sind, drücken Sie Ihre Fersen wieder in eine stehende Position und denken daran, Ihren Rücken gerade zu halten.

Dies ist eine gefährliche Übung. Wenn Sie neu darin sind, empfehle ich Ihnen dringend, die richtige Form nachzuschlagen und die Videos immer wieder anzusehen, bis Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie sie ausgeführt werden sollen. Achten Sie beim ersten Versuch darauf, dass Sie ein geringes Gewicht verwenden, damit Sie sich nicht verletzen. Dies ist jedoch wirklich eine der mächtigsten Übungen, da es Ihren gesamten Körper in die Bewegung einbezieht.

Zusätzlich zu dieser Tatsache ist es eine Killerbewegung, die dich wirklich schnell ermüdet und so viele Kalorien verbrennt. Es ist eine großartige Übung in Kombination mit normalem Cardio.

Was die beste Übung zum Abnehmen angeht, würde ich sagen, dass es die Kniebeugen sind, probieren Sie sie irgendwann aus.

Inspiriert von Simon Melangro

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