Gewichtsverlust Übungen für Frauen

In einer Woche abnehmen? – Evaluierte Strategien zur schnellen Gewichtsreduktion

Hast du ein großes Date, eine Fotomöglichkeit oder einfach ein Outfit, in das du passen musst? Was sind Ihre Optionen, wenn Sie Gewicht verlieren müssen und Sie nur eine Woche haben, um es zu tun.

Option eins– Essen oder trinken Sie Lebensmittel, die natürliche Diuretika sindwie Lauch, Sellerie, Cranberrysaft (ungesüßt), Löwenzahntee. Ich muss sagen, dass die meisten dieser Rezepte niemals sehr beliebt sein werden. Aber Menschen, die versuchen, in einer Woche Gewicht zu verlieren, sind hoch motiviert und bereit, Lebensmittel zu konsumieren, die sie normalerweise weitergeben würden. Die Gefahr bei jeder Diuretika-Option besteht darin, dass Sie das gesamte oder den größten Teil des Gewichts wiederfinden, wenn Sie aufhören, das Diuretikum zu konsumieren, was sehr entmutigend sein kann.

Option Zwei: Diät. – – Das Problem bei einer Diät ist, dass sogar die Sprache einen nicht normalen Zustand anzeigt. Du machst eine Diät. Sie versuchen, auf Diät zu bleiben. Wenn Sie Ihr Ziel erreichen oder das Interesse oder die Willenskraft verlieren, werden Sie schließlich von der Diät abgehen. Dies ist der Grund, warum Diäten uns nicht länger als einen Moment dünner machen. Nachdem wir uns selbst beraubt haben, werden wir uns wahrscheinlich zu jedem Leckerbissen im Schrank berechtigt fühlen. Sie könnten leicht MEHR an Gewicht zunehmen, als Sie während der Woche verloren haben.

Es ist eine gute Idee, Ihre Ernährung zu ändern, um gesündere Lebensmittel mit viel Obst und Gemüse zu essen. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber nicht viel in nur einer Woche.

Option Drei – – Übung – – Der einfachste Weg, um zu trainieren, besteht darin, den Tag mit einem kurzen Training zu beginnen – heben Sie ein paar Gewichte, trainieren Sie im Bauchbereich, bevor Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen. Fügen Sie dann den ganzen Tag über viel davon hinzu.

Jeder kann Zeit zum Laufen finden. Neue Mütter, die versuchen, Gewicht zu verlieren, können das Baby in einen Kinderwagen oder eine Trage legen und frische Luft genießen. Oder, wenn es Januar ist, gehen Sie zum örtlichen Einkaufszentrum. Wenn Ihre Möglichkeiten begrenzt sind, können Sie sogar ein großes Lebensmittelgeschäft nutzen. Gehen Sie mehrmals am Tag die Treppe hinauf und hinunter. Um ein Pfund Fett zu verbrennen, müssen Sie 3500 Kalorien verwenden. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie 100 Kalorien pro Meile (ungefähr 15 Minuten zu Fuß). Fünf Meilen pro Tag werden bis zum Ende der Woche ein Pfund abnehmen, aber Sie werden viel schnellere Ergebnisse erzielen, wenn Sie so viele Treppen wie möglich hinzufügen.

Der Vorteil, wie verrückt für die Woche zu trainieren, ist, dass es keinen Bumerang-Effekt gibt. Sie werden nicht mehr auf der Couch sitzen, nachdem Sie eine Woche lang fünf Meilen pro Tag gelaufen sind. Stattdessen kann all diese Übungen Ihre Wahrnehmung dessen verändern, wozu Sie in der Lage sind, und Sie dazu bringen, den Übungsfehler zu erkennen. Daher ist dies eine ausgezeichnete Option.

Option 4: Darmreinigung – Immer mehr Menschen kaufen Bücher, Produkte und Programme, um ihren Dickdarm zu reinigen. Jeder hat unverdauten Müll in seinem Verdauungssystem und das Reinigen kann helfen, den Magen zu plattieren und schnell ein paar Pfund abzunehmen. Achten Sie nur darauf, die Zustimmung eines Arztes einzuholen, bevor Sie eines dieser Programme ausprobieren, da diese bei ansonsten gesunden Menschen starke Nebenwirkungen haben können. Machen Sie Ihre Hausaufgaben mit diesen Programmen und wählen Sie eines aus, bei dem Sie bei Fragen eine echte Person erreichen können.

Diese schnell wirkenden Gewichtsverluststrategien können auch kombiniert werden, was im Allgemeinen noch schnellere Ergebnisse bringt. Während diese Gewichtsverlust Optionen auch störend sein können, interessiert es Sie? Es ist nur für eine Woche.

Inspiriert von Anne Emerick

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