Fitness und Ernährung für die Gesundheit

Ist heute zur Abwechslung der Tag für Sie?

Ich hatte mein Limit erreicht und wollte mein Leben nicht mehr die ganze Zeit müde leben. Ich hatte beschlossen, dass ich unerschütterlich die Kontrolle über mein Wohlbefinden übernehmen würde. “Laserfokus“und gesund werden.

Ein Ziel setzen – Mein Ziel war es, unerwünschtes Fett zu verlieren und mehr Energie zu haben

Machen Sie einen Plan, um mein Ziel zu erreichen – ich habe einen wöchentlichen Übungsplan erstellt, dem ich auch in meinem geschäftigen Leben folgen konnte. Ich folge einem gesunden Ernährungsplan, der “funktioniert“Das beinhaltet 2 gesunde Shakes, 2 Snacks und eine normale Gabel- und Messermahlzeit mit 500-600 Kalorien einmal am Tag.

Allgemeines Wohlbefinden ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die übergewichtig sind, eher einen hohen Blutdruck entwickeln und einen hohen Cholesterinspiegel haben. Hoher Blutdruck und Cholesterin können durch Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verhindert werden.

Ich habe mich fast mein ganzes Erwachsenenleben lang bemüht, ein gesundes Gewicht zu halten. Mein Problem ist, dass ich gerne Essen esse, das nicht unbedingt gut für dich ist, und dann esse ich es in großen Mengen. Zum Glück liebe ich das Radfahren (insbesondere Mountainbiken). Wenn es nicht für Übung wäre, würde ich 300 Pfund wiegen.

Ich habe Jahre gebraucht, um auf meinen Körper zu hören und herauszufinden, was ich essen kann und was nicht (und wann ich essen soll), aber ich fühle mich endlich gut in Bezug auf den aktuellen Gesundheitszustand.

Viele Menschen befürchten, dass eine Diät bedeutet, dass Sie immer hungrig sind. Nun, die Wahrheit ist, Sie können nicht abnehmen, ohne sich ein paar Mal am Tag hungrig zu fühlen! Normalerweise habe ich morgens keinen Hunger. Normalerweise habe ich gegen Mittag Hunger, am späten Nachmittag und besonders nachts, wenn ich ins Bett gehe. Ich glaube, es ist wichtig, hungrig zu sein, wenn Sie ins Bett gehen, damit Sie aufwachen und sich nicht aufgebläht fühlen. Meine letzte Mahlzeit (normalerweise ein gesunder Shake) ist gegen 18 Uhr. Ich versuche 14 Stunden am Tag zu fasten (was bedeutet, dass ich bis 8 Uhr am nächsten Tag nichts esse, wenn meine letzte Mahlzeit am Abend zuvor um 18 Uhr war.)

Es ist keine Hexerei, ein gesundes Gewicht zu halten, und es sollte Ihren Geldbeutel nicht reinigen. Sie sollten ungefähr 10 US-Dollar pro Tag für gesundes Essen ausgeben. Es ist sehr einfach, sich auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, wenn Sie einen geeigneten Plan haben, dem Sie folgen können.

Folgen Sie dem Plan mit “Laserfokus“bis Sie Ihr Ziel erreicht haben und nichts im Weg stehen lassen.

Festschreiben, fokussieren und ausführen.

Inspiriert von Darren Cox

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