Chinesischer schwarzer Pilz für Gesundheit, Fitness, Diäten, Abnehmen und Ernährung

Ist Ihr gesundes Essen wirklich gesund?

Die Welt wird von Jahr zu Jahr gesundheitsbewusster. Lebensmittelunternehmen stellen sogenannte Health Food-Produkte her, die Fast-Food-Industrie versucht, gesündere Menüs zuzubereiten, und die Menschen treffen intelligentere Entscheidungen, wenn es um ihr Essen geht.

Dies ist eine wunderbare Sache und wird dringend benötigt, da immer mehr Familien von Fettleibigkeit betroffen sind. Es ist immer noch eine Herausforderung, sich richtig zu ernähren, mit all den “Health Food” -Optionen und den Medien, die diktieren, was wir als gesund ansehen. Jeden Tag sehe ich Anzeigen und Artikel, die für Lebensmittel werben, die wirklich nicht die beste Wahl sind. Von Maissirup mit hohem Fruktosegehalt bis hin zu 100-Kalorien-Snackpackungen werden die Menschen zu schlechten Gesundheitsentscheidungen gezwungen. Die Gewichtsabnahme und die Suche nach 6-Pack-Bauchmuskeln werden immer schwieriger.

Der einfachste Weg, all dies zu vermeiden und einen gesünderen Weg einzuschlagen, wäre der Verzehr von natürlichen Lebensmitteln, die nicht vom Menschen verändert wurden. Diese Einkaufsliste würde frisches Fleisch, Gemüse und Obst, rohe Nüsse und weniger veränderte Milchprodukte enthalten. Dies kann schwierig sein, da die meisten Lebensmittel in den Regalen auf die eine oder andere Weise vom Menschen beeinflusst wurden.

Aus diesem Grund werde ich Ihnen drei Dinge geben, auf die Sie beim nächsten Einkaufen achten sollten, damit Sie intelligentere und gesündere Entscheidungen für sich und Ihre Familie treffen können:

#1: Nahrungsquelle

Dies kann ein wenig schwierig sein, aber viele Geschäfte werden besser darin, diese Informationen bereitzustellen. Wenn Sie Zugang zu einem Bioladen haben, werden Sie nicht so viel Ärger haben, aber selbst Kroger-Läden werden besser.

Achte darauf, woher die Lebensmittel, die du kaufst, kommen. Dies betrifft mehr Fleisch und tierische Produkte als andere Artikel. Viele Lebensmittelunternehmen setzen Hormone und Fütterungsverfahren für ihre Tiere ein, die die Fleischqualität beeinträchtigen können.

Hormone, die einem Tier zugesetzt werden, um es zu vergrößern, können von unserem Körper aufgenommen werden, sobald wir das Fleisch essen, was unseren Hormonhaushalt und unsere körperlichen Prozesse durcheinander bringt.

Suchen Sie nach mehr natürlichem Fleisch, das mit Gras gefüttert und hormonfrei ist. Das gleiche gilt für Meeresfrüchte; Versuchen Sie, mehr natürliche Quellen und keine geschlossenen Wasserfische zu finden. Dieses Fleisch ist nicht nur gesünder, sondern auch viel frischer und schmeckt besser.

#2: Zutaten

Achten Sie beim Kauf von Lebensmitteln auf die Zutaten. Oft wird ein Lebensmittel aufgrund der Kalorienmenge als gesund bezeichnet, aber in Wirklichkeit sind diese Kalorien ziemlich ungesund.

Kalorien sind wichtig, aber genauso wichtig ist die Qualität des Essens. Generell gilt: Je geringer die Anzahl der Zutaten, desto besser das Essen. Wenn Sie eine 100-Kalorien-Snackpackung kaufen, sehen Sie eine lange Liste von Zutaten, während es bei natürlichen Lebensmitteln wie Gemüse nur eine Zutat gibt.

Wenn Sie die Menge der Zutaten in Ihrer Speisekammer verringern, erhöhen Sie die Qualität.

#3: Natrium

Natrium ist eines der Dinge, die von vielen Menschen übersehen werden. Es spielt nicht nur eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme, sondern auch bei der Herzgesundheit, der Gelenkgesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden. Es tötet Ihren Weg zum Erfolg mit Wassereinlagerungen und allgemein schlechter Stimmung.

Viele Lebensmittel haben Natrium hinzugefügt, um die Haltbarkeit zu verlängern. Fast jede Konserve enthält eine große Menge an Natrium, weshalb Konserven so lange halten. Schauen Sie sich den Natriumgehalt Ihrer Lebensmittel an und versuchen Sie, Ihre Aufnahme auf weniger als 1500 mg pro Tag zu beschränken. Als Beispiel enthält eine Dose “Natriumarme” Suppe 900 mg Natrium. Wenn das “niedrig” ist, würde ich es hassen, normal zu sehen!

Verringern Sie Ihr Natrium für ein paar Wochen und bemerken Sie, wie viel besser Sie sich fühlen.

Fangen Sie an, im Lebensmittelgeschäft mehr auf die Details zu achten. Die Entscheidung, sich gesünder zu ernähren und gesünder zu sein, ist gut, aber es ist schwierig da draußen mit all den Tricks, die mit großen Lebensmittelunternehmen betrieben werden. Schauen Sie sich die kleinen Dinge an und Ihre Essensauswahl wird sich ändern.

Inspiriert von Brad Longazel

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