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Jane Fonda Über die Wichtigkeit, im Alter stark zu bleiben

Jane Fonda ist seit Jahrzehnten eine Fitness-Ikone und bringt seit den 1980er Jahren mit ihren berühmten VHS-Kassetten (erinnern Sie sich an die?) Bewegung in die Häuser der Menschen. Vor ihrem 85. Geburtstag später in diesem Jahr teilte die Schauspielerin und Aktivistin in einem neuen Interview mit Vogue mit, warum sie so dankbar dafür ist, wie stark und flexibel sie sich immer noch fühlt, zusammen mit einer Botschaft an junge Menschen.

Jane Fonda erkannte, wie wichtig es ist, der Gesundheit Priorität einzuräumen, nachdem sie einen „Lebensrückblick“ gemacht hatte

„Ich möchte, dass junge Menschen aufhören, Angst vor dem Älterwerden zu haben“, sagte Fonda dem Magazin. „Was zählt, ist nicht das Alter, nicht diese chronologische Zahl. Was zählt, ist Ihre Gesundheit“, sagte sie. Die Priorisierung von Bewegung während ihres ganzen Lebens – sie hat in ihren jüngeren Jahren Ballett und Aerobic gemacht und konzentriert sich heutzutage auf weniger intensive Übungen – hat ihr geholfen, ihre Gesundheit zu erhalten, erklärte sie kürzlich in dem Interview. Und sie hofft, dass es ihre Fangemeinde inspiriert, die mehrere Generationen und Altersgruppen umfasst.

„Ich weiß besser als ich, selbst als ich jünger war, dass es für Ihre gesunde Lebenserwartung absolut entscheidend ist, sich altersgemäß zu bewegen, egal wie alt Sie sind oder wer Sie sind oder wo Sie sind“, teilte sie mit. Für Fonda bedeutet das, ihre Fitnessroutine nach Bedarf zu ändern. „Mein Motto ist jetzt nicht das Brennen. Es ist langsamer“, sagte sie Vogue.

Fondas Version des Entschleunigens beinhaltete kürzlich lange Spaziergänge am frühen Morgen, bevor sie am Set von Book Club 2: The Next Chapter in Italien arbeiteten. Und das ist für sie keine Selbstverständlichkeit. „Mir war nicht klar, als ich jung war“, erklärte sie und fügte hinzu, dass „die Jungen nie erkennen, wie wichtig es ist, seinen Körper stark zu halten, weil an ihnen nichts auszusetzen ist“, sagte sie. „Ihr Körper funktioniert. Sie nehmen es als selbstverständlich hin. Wenn man älter wird, erkennt man, wie wichtig es ist.“

Jetzt ist sie sich ihrer Stärke und Flexibilität bei alltäglichen Aktivitäten bewusst und dankbar dafür. „Ich meine, jeden Tag, wenn ich aus einem Auto aussteige, danke ich den Göttinnen, dass ich starke Oberschenkel habe, dass ich trainiert habe, um starke Oberschenkel zu behalten“, fuhr sie fort. „Wenn ich ein Auto zurücksetze und über meine Schulter schauen muss, bin ich dankbar, dass ich flexibel geblieben bin und meinen Kopf drehen kann und es nicht weh tut. Nur solche grundlegenden Dinge sind selbstverständlich wenn du jünger bist, aber nicht mehr kannst, wenn du älter bist, es sei denn, du bist stark und flexibel geblieben.“

Fonda bleibt nicht nur aktiv, sondern behält auch andere gesunde Gewohnheiten bei, insbesondere in Bezug auf Schlaf und Ernährung, teilte sie Vogue mit. „Ich schlafe jede Nacht acht oder neun Stunden. Ich ernähre mich ziemlich gesund“, sagte sie und fügte hinzu, dass sie „nicht starr“ sei, wenn es um ihre Ernährung gehe. „Ich habe viel rotes Fleisch reduziert. Ich habe Fisch reduziert, weil die Fischvorräte schwinden. Ich esse Gemüse. Ich esse Salate. Ich esse frische Lebensmittel.“

Zusammenfassend fasste sie zusammen: „Ich bleibe mit Feuchtigkeit versorgt, ich schlafe, ich bewege mich, ich halte mich von der Sonne fern und ich habe gute Freunde, die mich zum Lachen bringen. Lachen ist auch etwas Gutes.“ (Da Sie schon mal hier sind: Lesen Sie mehr über Fondas erfrischende Perspektive auf das Altern.)

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