Fettverbrennungszone Vs.  Cardio-Trainingszone

Kann P90X2 Bauchfett bei Frauen reduzieren?

Es gibt heute so viele Informationen darüber, wie man Bauchfett bei Frauen reduziert.

Eines der ersten Dinge, auf die Sie achten sollten, ist Ihre Ernährung. Ein Hauptanliegen sollte Ihre Kalorienaufnahme sein. Hier gibt es ein feines Gleichgewicht, zu wenig Kalorien oder zu viele können beide verhindern, dass das Fett abfällt. Ihr Kaloriendefizit muss genau richtig sein, um die beste Reduzierung des Bauchfetts zu erreichen. Es ist in Ordnung zu wissen, welches Programm Sie anpassen sollten, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme überwachen und gleichzeitig sicherstellen, dass Ihre Proteinaufnahme eine Rolle dabei spielt. Das ist variabel; Einige trainieren es gerne mit Gramm pro Gewicht, andere nutzen ihre Muskelmasse.

Zweitens sollten Sie versuchen, etwas Fischöl in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, da dies beim Abnehmen wirklich hilft als Bauchfett. Wenn Sie jeden Tag mindestens 10 Gramm Fischöl erhalten, werden Sie einen großen Vorteil sehen und Fischöl hat sich als nützlich erwiesen, wenn der Schwerpunkt auf der Reduzierung des Bauchfetts bei Frauen liegt. Sie werden auch eine Verbesserung der Gesundheit Ihrer Gelenke und einen besseren Stoffwechsel feststellen, wenn Sie regelmäßig Fischöl einnehmen.

Die dritte und wahrscheinlich wichtigste Sache ist eine gute Trainingsroutine, die auf einem soliden Trainingsprogramm basiert. Dieses Trainingsprogramm sollte sowohl Cardio- als auch Kraft- oder Krafttraining beinhalten. Sehr oft machen Frauen Cardio-Training falsch. Sie trainieren zu lange auf ihrem Cardio und dies kann zu einer zu hohen Cortisolproduktion führen, was zu mehr Bauchfett führen kann. Diese Art des Cardio-Trainings kann Sie sicherlich zurückhalten, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren.

Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, um Ihr Cardio- und Krafttraining durchzuführen, insbesondere wenn das Ziel darin besteht, das Bauchfett bei Frauen zu reduzieren.

Sie sollten versuchen, ein Programm zu starten, das ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Intervall- und HIIT-Cardio sowie ein Krafttrainingssystem enthält, das alle Körperteile abdeckt. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Krafttrainingsroutine verwechseln, indem Sie schwere Sätze gegen leichtere Sätze mit höheren Wiederholungszahlen austauschen, um die Muskeln zu verwirren und zu verhindern, dass sie sich an einen festgelegten Zeitplan anpassen. Es gibt so viele verschiedene Programme, aber ein Programm hebt sich von den anderen ab.

Das P90X2-Programm enthält alles, worüber wir zuvor gesprochen haben, und deckt alle Grundlagen ab, wenn Sie das Bauchfett bei Frauen reduzieren möchten. Das P90X2-Programm ist eine Kombination aus Krafttraining und Plyometrie. Dies beinhaltet gewichtete Kniebeugen und anschließend einige Kniebeugensprünge. Diese Technik wurde von vielen der besten Athleten der Welt verwendet, um ihre Fitness zu verbessern, mit erstaunlichen Ergebnissen.

P90X2, die mit Spannung erwartete Fortsetzung des äußerst erfolgreichen P90X-Programms, verwendet dieselben bewährten Philosophien, die sich bei der Reduzierung des Bauchfetts bei Frauen bewährt haben. Das P90X-Prinzip “Muskelverwirrung” wurde in der EU fortgesetzt P90X2-Programm und wird Ihnen wirklich helfen, auf dieses Bauchfett zu kommen. Die Muskeln werden belastet, ausgeruht und dann wieder belastet, wodurch in kurzer Zeit schlanke Muskeln aufgebaut werden. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper positiv verändert, mit weniger Bauchfett, schlankeren Muskeln und viel besserer Fitness und allgemeiner Körpergesundheit. Alle Ihre Trainingsroutinen können einfach angepasst werden, um sich auf den bestimmten Teil des Körpers zu konzentrieren, auf den Sie abzielen. All dies ist sehr wichtig, wenn Sie versuchen, Bauchfett bei Frauen zu reduzieren.

Inspiriert von Allan Devlin

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