Fettverbrennungszone Vs.  Cardio-Trainingszone

Kenpo X Rezension

Sie haben beschlossen, ein paar Mal pro Woche eine Stunde Cardio zu machen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und in Form zu kommen. Was sind Ihre Entscheidungen?

Laufband? Stationäres Fahrrad? Elliptisch? Kein Wunder, dass Sie zögern.

Lassen Sie mich Ihnen Kenpo X vorstellen. Kenpo X ist Teil des weltberühmten P90X-Fitnessprogramms.

Ziehen Sie Ihre lockere Kleidung an, schnappen Sie sich Ihren Wasser- und Herzfrequenzmesser und machen Sie sich bereit für Kenpo X. Dieses Training ist wahrscheinlich das lustigste Programm in der P90X-Reihe. Ist lustig ein Wort? Wie wäre es mit dem lustigsten?

Wie auch immer, Kenpo X ist 58 Minuten ununterbrochener Bewegung, Schlagen, Treten, Hacken, Richtungswechsel, Herumspringen, Kalorien verbrennen wie verrückt und bevor Sie es wissen, ist es fertig, triefend vor Schweiß und das Gefühl, eine Million Dollar zu haben.

Neben dem Cardio-Workout hat Kenpo X einen zusätzlichen Vorteil. Sie lernen einige Selbstverteidigungsbewegungen. Wenn Sie mit diesem Training fertig sind, fühlen Sie sich wie Bruce Lee (keine Beziehung).

Tony Horton wird Sie in dieser extremen Cardio-Routine pushen. Die Abwechslung macht so viel Spaß.

Schau dir diese Übungen an:

– Twist & Pivot

– Jabs

– Jab-Cross

– Jab-Cross-Haken

– Jab-Cross-Hook-Uppercut

– Step Drag Punch High & Low

– Jab Cross-Schalter

– Haken-Uppercut-Schalter

– Kniestöße

– Hohe Tritte

– Side Kicks

– Rückstöße

– Drei Richtungs-Kicks

– Hohes Schwert/Niedriger Hammer

– Step Drag Claw Low Punch

– Hohe Blöcke

– Innere Blöcke

– Äußere Blöcke

– Abwärts gerichtete Blöcke

– Sternblöcke

– Hoher Block/Niedriger Schlag

– Knie-/Rückentritt

– Back Knuckle/Ball Kick/Back Kick

– Haken/Uppercut/Low Side Kick

– Ellbogen-Serie

Nein, Sie haben das Sparring mit Jackie Chan nicht gerade beendet, obwohl Sie vielleicht Lust dazu haben.

58 Minuten scheinen eine lange Zeit zu sein, um Cardio durchzuhalten. Kein Grund zur Sorge. Wir haben Pausen in das Training eingemischt.

Allerdings sind die Pausen wie immer bei Beachbody-Fitnessprogrammen wirklich keine Pausen, sondern das, was ich “vorübergehende Veränderungen” in der Routine nenne. Hier ist deine “Pause” in Kenpo X.

– An Ort und Stelle laufen

– Springseil

– Jumpin-Buchsen

– X-Buchsen

Fühlen Sie sich jetzt ausgeruht? Nun, was hast du erwartet? Das ist nicht Richard Simmons. (Jugendliche ignorieren). Das ist P90X. Es gibt einen Grund, warum P90X Millionen von Kopien verkauft und Körper und Leben verwandelt hat. Es klappt. Du musst auch in den Pausen “Bring It” machen.

Sie wissen also, dass Sie Cardio in Ihre Fitnesspläne aufnehmen müssen, um das Fett zu vernichten. Anstatt sich in Langeweile und einer Stunde mittelmäßigem Cardio wie auf einem Laufband umzubringen, probieren Sie Kenpo X aus. Es ist eine tolle Alternative.

Inspiriert von Doug A Lee

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