HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Körpergewicht Calisthenics und Kurzhanteln – die perfekte Kombination?

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung ein Teil des Lebensstils eines jeden sein sollte. Die Gründe oder Motive für die Ausübung können für jede Person unterschiedlich sein. Einige wollen abnehmen und Fett verbrennen. Einige wollen Muskeln aufbauen. Einige wollen Gesundheit und Leistung verbessern. Unabhängig vom Grund des Trainings möchte jeder das “beste” Trainingsprogramm.

Hier beginnen die Probleme. Was ist das “beste” Training? Tatsache ist, dass es kein einziges Trainingsprogramm gibt, das für jede Person und jedes Ziel geeignet ist. Anstatt zu versuchen, das absolut beste Training zu finden, verwenden Sie das Training, das für Sie und Ihre Ziele am besten geeignet ist.

Meiner Meinung nach ist die Verwendung von Calisthenics und Kurzhanteln im Körpergewicht der beste Weg, um für nahezu jedes Ziel zu trainieren. Unabhängig davon, welches Trainingsprogramm Sie für richtig halten, sollten sie Körpergewichts- und Hantelübungen umfassen. Hier ist der Grund…

Bei Übung geht es um Bewegung

Wenn Menschen an Bewegung denken, denken sie leider an Muskeln. “Diese Übung wirkt auf diesen Muskel”. Diese Denkweise entstand und wurde von Bodybuildern populär gemacht und ist heute Mainstream. Das Problem ist, dass die Mehrheit der Sportler keine Bodybuilder sind!

Die Wahrheit ist, bei Bewegung geht es um Bewegung. Es geht darum, Ihren Körper effizient bewegen zu können. Es geht auch darum, sich um andere Objekte mit unterschiedlichen Gewichten bewegen zu können. Aus diesem Grund eignen sich Calisthenics und Hanteln für das Körpergewicht hervorragend, um den Körper zu trainieren, sich mit oder ohne gewichteten Widerstand zu bewegen.

Körpergewicht Calisthenics sind perfekt für das Training von ungewichteten Bewegungen

Viele Menschen wurden darauf trainiert, zu glauben, dass Bewegung Gewichtheben und Cardio ist. Verwenden Sie Gewichtheben, um die Kraft zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Alles andere fällt in die vage Kategorie “Cardio” und verbessert die Herz- und Lungenfunktion. Dies ist der falsche Weg, darüber nachzudenken.

Denken Sie nur an all die Herausforderungen von Arbeit, Sport und Leben, die die Fähigkeit erfordern, Ihren eigenen Körper zu bewegen. Die reale Welt ist voller Herausforderungen, die nicht in das Krafttrainings- / Cardio-Format passen. Verwenden Sie also Calisthenics für das Körpergewicht, um den Körper so zu trainieren, dass er sich so bewegt, wie er sich bewegen sollte … ohne zusätzlichen Widerstand.

Kurzhanteln sind perfekt für das Training gewichteter Bewegungen

Die andere Art von Herausforderungen, denen Sie in Sport, Arbeit und Leben gegenüberstehen, erfordert die Bewegung eines gewichteten Objekts. Und meistens wird diese Bewegung mit beiden Gliedmaßen gleichzeitig, abwechselnd oder abwechselnd ausgeführt. Trainieren Sie sich also für diese realen Herausforderungen, indem Sie Hanteln als gewichteten Widerstand verwenden.

Am weitesten vom realen Training entfernt ist die Verwendung von Fitnessgeräten. Wenn Sie in diese Maschinen geschnallt sind, trainieren Sie Muskeln, nicht Bewegungen, und verbessern die Fähigkeiten der realen Welt nur geringfügig. Sie möchten außerhalb des Fitnessstudios großartige Leistungen erbringen, nicht wahr?

Wie Sie sehen können, ist die Kombination aus Calisthenics und Kurzhanteln im Körpergewicht perfekt, um den Körper so zu trainieren, dass er sich sowohl in gewichteten als auch in ungewichteten Situationen bewegt. Dies verbessert nicht nur die Leistung für reale Herausforderungen, sondern baut auch gut aussehende Körper auf. Um Sie besser auf die Herausforderungen des Körpergewichts und des Hanteltrainings vorzubereiten, wird Ihr Körper dieses hässliche Fett abbauen, athletische Muskeln aufbauen und die kardiorespiratorische Ausdauer verbessern. Wenn Sie also nach dem “besten” Training suchen, sind Sie bei Calisthenics und Hanteltraining im Körpergewicht genau richtig.

Inspiriert von Eddie Lomax

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